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WELLNESS

Nutrizione & Integrazione BLOG

Be healthy

Un blog che ti conquisterà

a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Da qualche tempo ho scoperto che la corsa non è poi uno sport così malvagio e che può essere integrato con gli allenamenti di Invictus. Il consiglio che posso dare, perché provato e testato sulla mia pelle, è quello di diffidare di chi dice che per correre non serve nulla di tecnico. Secondo

A cura di Melissa Zino Dopo avervi parlato per tutto questo tempo di alimentazione ed allenamenti è ora giunto il momento di passare, come vi avevo già anticipato in questo mio precedente articolo, al terzo grande tema dominante nel mondo del fitness, gli integratori. Un post un po’ più tecnico e ‘scientifico’ che spero vi potrà

AVENA: CHE ALIMENTO FANTASTICO!!!

mercoledì, 25 novembre 2015

A cura di Elisa Santamaria Carissimi amici sportivi, questa volta invece di parlarvi di me vi parlerò di un fantastico alimento che ho scoperto durante questo mio percorso personale di cambio alimentazione dell’ultimo anno. Non ho sicuramente scoperto l’America, anche perché è da anni che gli sportivi utilizzano questo alimento nelle loro diete. Sto parlando

A cura di Erika Gioria Lo ammetto, il cucchiaino nella Nutella l’ho affondato e più di una volta! Inutile negarlo, ci sono certe cose  a cui è davvero difficile resistere! In genere il “cibo spazzatura” è sempre di così facile accesso… basta un attimo di debolezza e senza accorgertene ti ritrovi con il cucchiaino in

BANANA BREAD

domenica, 22 novembre 2015

A cura di Erika Gioria Questa ricetta è uno dei miei cavalli di battaglia e un po’ mi spiace condividerla con voi! Hahaha scherzo! È un dolce che ho imparato a fare quando ero in Canada. Lì è molto comune ed è fisso nella vetrina di Starbucks! È un dolce molto facile, veloce e fino

a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Siamo già quasi al termine di un’altra settimana (per fortuna =) ), il tempo non so a voi ma a me personalmente vola! Se penso poi che siamo a fine Novembre penso che, oltre ad avvicinarsi Natale (il mio periodo preferito dell’anno), si avvicina anche il tempo

A cura di Elisa Santamaria, Erica Valsesia e Melissa Zino Qualcuno ci ha sostenuto, i più ci hanno prese per matte ed incoscienti ma noi ci abbiamo creduto fino in fondo. Domenica scorsa noi tre Invictus girls (Elisa, Erica e Melissa) abbiamo corso i nostri primi 14 km, anzi 15 per la precisione. Un trail tra

CONCHIGLIE DI RISO NERO

lunedì, 16 novembre 2015

A cura di Erika Gioria Ciao a tutti!  Sabato sono passa alla Nutriceutica e ho fatto un po’ di scorta! Quasi ogni volta trovo qualcosa di nuovo e ieri mi hanno incuriosita le “conchiglie di riso nero” Oggi sono di fretta e sinceramente ho il frigorifero che piange un po’…con pochi ingredienti e un po’ di

A cura di Melissa Zino C’è ancora qualcuno là fuori che non sappia che seguo la filosofia alimentare dell’Intuitive Eating? A parte gli scherzi, chiedo scusa per la ripetitività, visto che ve lo sto dicendo dal primo articolo che ho scritto, ma ci tengo a sottolinearne i principi che hanno radicalmente cambiato il modo in cui

a cura di Erica Valsesia Sta per arrivare il weekend e siete a corto di idee? Nessun problema.. Ci siamo noi a soccorrervi! Qualche settimana fa io e Mattia abbiamo provato un posticino aperto da pochi mesi: si tratta di una AGRI-PIZZERIA, dove bontà e qualità degli alimenti utilizzati incontrano la semplicità e il buon gusto di piatti

INVICTUS WELLNESS è una sezione del nostro sito dedicata all'alimentazione sana, nutriente, gustosa, ma si occupa anche di lifestyle, tendenze e consigli salutari.

E' formata da un team di ragazze toste che si occupa di regalarvi consigli, ricette e idee semplici da realizzare, facili da capire; proprio alla portata di tutti.
Sono persone comuni, proprio come te, e hanno deciso di adottare dei sani princìpi e provare un percorso sano ed intelligente sia a tavola che nello stile vita di tutti i giorni.
Tutti voi, ma soprattutto i ragazzi che normalmente sono i più scettici, sono invitati a conoscerle di persona alle lezioni del nostro corso e a provare ad allenarsi con loro.
Quando avrete capito di che pasta sono fatte, vi ricrederete!

Seguiteci e finalmente avrete qualche spunto in più da portare a tavola e iniziare da qui a mettervi in forma.

ATTENZIONE: i consigli alimentari che proponiamo non devono in alcun modo sostituire il parere del vostro medico

Vuoi entrare nel mondo del Cross Training... fallo con Invictus Team!

Prenota subito la tua prima lezione con noi. Le prime DUE prove sono gratuite.. contattaci per saperne di più!

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