- Sdraiarsi a terra in posizione Supina
- Piegare le gambe tenendo i piedi a terra e aprirle
- Portare le braccia dietro la testa
- Darsi una bella spinta avanti
- Alzare il busto fino a far arrivare le mani avanti oltre i piedi
- Ritornare in posizione di partenza lasciando sempre le gambe aperte e piegate
ABS sit up
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