UN ANNO DA SPARTANA

venerdì, 30 ottobre 2015

 A cura di Elisa Santamaria   Il problema di partecipare ad una Spartan Race, è che viene fuori il guerriero che c’è in te, e di conseguenza vorresti farle tutte. A me è successo proprio così! Correre, faticare, sporcarsi, ammaccarsi è proprio il bello del gioco. Dopo aver partecipato alla Spartan Race Sprint di Milano

a cura di Melissa Zino Molti di voi che mi seguono e che ringrazio profondamente per tutti i messaggi che mi mandate con i vostri complimenti ma anche dubbi e questioni, mi hanno più volte domandato come sia possibile rispettare la propria filosofia alimentare, soprattutto se si segue un piano volto alla perdita di peso,

FAMIGLIA, CASA, LAVORO E INVICTUS

mercoledì, 21 ottobre 2015

 A cura di Elisa Santamaria Come ben sapete, dalla mia bio e dai miei articoli sul blog, io delle quattro girls sono l’unica che è già mamma. Non voglio assolutamente sminuire l’impegno giornaliero delle altre mie socie, ma quando sei mamma diventa tutto un po’ più impegnativo, e devi diventare brava ad incastrare tutto e a

HEALTHY SHOPPING DEL SABATO

venerdì, 09 ottobre 2015

 A cura di Elisa Santamaria Uno dei miei passatempi preferiti con Adele al sabato è alzarci, fare una bella colazione sana sul divano guardando Masha e Orso e andare al mercato a comprare la scorta di mandorle per la settimana dalla mia “spacciatrice” personale. Le mandorle, alimento ricco di grassi buoni, sono fondamentali nella mia

A cura di Erica Valsesia Ciao ragazzi/e! Ritornando a qualche giorno fa, nel mio articolo, vi ho raccontato un po’ del mio stile di vita.. diciamo tra il “sano e il normale” e vi avevo mostrato alcuni alimenti che da pochi anni a questa parte ho introdotto nella mia routine quotidiana. Oggi vorrei parlarvi di uno

A cura di Erika Gioria Ciao a tutti! Come anticipato nella mia biografia mi trovo in un periodo un po’ particolare: la Gravidanza. Cicogna cercata, non pensavo arrivasse così in fretta; appena “accertata la cosa” ero in piena preparazione per la Spartan Race ed è stato un po’ spiazzante. Stavo bene, no nausee, no giramenti,

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