FOOD, WINE AND FRIENDS: WHAT ELSE?

mercoledì, 25 maggio 2016

A cura di Erica Valsesia             Buon mercoledì! IL BEL PAESE. E come dare torto a chi dice che l’Italia è  meravigliosa? Anche questa volta ne ho avuto riconferma. Il weekend scorso sono stata nella zona delle Langhe e del Monferrato, non so se vi sia mai capitato di passare in

A cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti! Finalmente si inizia a sentire il profumo dell’estate! Domenica scorsa qui nella zona del laghi sembrava una giornata di Giugno e quindi via di corsa sulle sponde del Lago d’Orta a prendere il mio tanto amato sole e delle scottate paurose. Essendo molto chiara di carnagione stento sempre

SPLENDI PIU’ CHE PUOI!

mercoledì, 11 maggio 2016

A cura di Erica Valsesia Vediamo un po’ che argomento potervi raccontare oggi… Questa giornata di pioggia e fredda non aiuta molto e meno male che dovrebbe essere “Maggio soleggiato”. Nonostante questo, vi è mai capitato di andare a letto e nel momento esatto in cui chiudete gli occhi… la mente inizia a vagare? Quel vagare

A cura di Elisa Santamaria Buongiorno Spartani. Oggi vorrei trattare un argomento che interessa molto di più l’universo femminile e di cui si parla davvero poco. Siamo concentrate ad allenare tutti i muscoli del corpo visibili trascurando però quelli che esteticamente non si vedono ma che sono molto importanti per un benessere psico-fisico. Sto parlando

A cura di Erica Valsesia “MAGGIO SOLEGGIATO, FRUTTA E BUON MERCATO” Quale buon aforisma potrebbe rappresentare meglio questo fantastico mese?         Buongiorno a tutti ragazzi, chi mi conosce sa quanto adoro questa stupenda stagione: sole, fiori, frutta e voglia di mare rappresentano in pieno il mio stato di benessere! Durante l’anno noi di

PANCAKES PROTEICI

lunedì, 02 maggio 2016

A cura di Elisa Santamaria   Buon lunedì Spartani!!! Siccome molti di voi mi scrivono per chiedermi la mia super ricetta dei Pancakes proteici, ho deciso di condividerla nuovamente in un post dedicato. E’ una ricetta che ho perfezionato nel corso del tempo, quindi sentitevi super privilegiati di venirne a conoscenza… E’ la ricetta segreta

A cura di Erica Valsesia Buon giorno ragazzi e buon inizio di weekend! Questa mattina mi sono cimentata nella preparazione dei Muffin Proteici al gusto di vaniglia, grazie al preparato di BULK POWDERS™ ! Avevo proprio voglia di un dolce fatto in casa ma allo stesso tempo che non richiedesse chissà quali ingredienti e che però

Pollo, riso e verdure Asian-style

mercoledì, 20 aprile 2016

A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Mancano 3 giorni alla Spartan Race di Orte ed è quindi assolutamente fondamentale nutrirsi nel modo corretto. Cosa significa? Rifornire il nostro corpo con tutti i nutrienti necessari, proteine, carboidrati e lipidi ma in modo pulito e salutare,  così da avere le giuste energie per affrontare la sfida che

BARRETTE SPARTANE

martedì, 19 aprile 2016

A cura di Erica Valsesia Buona mattinata ragazzi! Lo spuntino è fondamentale sia a metà mattina che a metà pomeriggio! Oggi vi propongo un tipo di barretta Home Made ideale per un pre workout oppure da consumare al mattino! Ricco di carboidrati a basso indice glicemico (avena, cereali) e grassi buoni (frutta secca). Semplice da

A cura di InvictusSpartanGirls Come si preparano le ragazze di Invictus per la tanto attesa SpartanRace di Orte? Leggete un po’ il loro allenamento di sta sera…  Ciao a tutti! Sta sera ci siamo allenate per bene visto che era il nostro “ultimo allenamento” intenso indoor della settimana. I nostri coaches ci hanno proposto un CircuitTraining. Questo è

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