A cura di Cristiano Rizzi Molti ci chiedono cosa beviamo o mangiamo prima e dopo le corse ad ostacoli. Ecco come gestire al meglio l’alimentazione per svolgere al meglio la gara e recuperare velocemente. Innanzitutto chiariamo che la base è l’alimentazione classica, seguita però da un’integrazione ad hoc, necessaria dato lo sforzo extra che il

A cura di Cristiano Rizzi Cosa c’è nelle nostre borse? La borsa per un atleta è lo strumento principale, ed è importante non solo averla, ma riempirla con gli accessori necessari e non superflui per affrontare qualsiasi tipo di allenamento. Oggi vediamo il contenuto BASE per l’allenamento indoor. I prossimi articoli vedranno nel dettaglio anche

SPORT AND SOUND

lunedì, 11 luglio 2016

A cura di Erica Valsesia Buongiorno e sopratutto buon lunedì! Le vacanze si avvicinano! L’estate è nella sua piena e smagliante forma! Che programmi avete? I miei sono parecchi e tutti all’insegna della libertà e della spensieratezza. Non è facile vero? In questi mesi però voglio lasciarmi andare e provare cose che non ho mai

A cura di Elisa Santamaria Buon lunedì Spartani!!! A meno di 2 settimane dalla Spartan Race di Orte, i frenetici allenamenti continuano, anzi si intensificano. Tutti vogliamo arrivare il più in forma possibile, anche se sembra di non esserlo mai, quindi ci impegniamo il più possibile per migliorare i nostri gap.   Il mio gap

CHICAGO BOUND

venerdì, 01 aprile 2016

A cura di Melissa Zino  Buongiorno ragazzi! Chi mi segue su Instagram è già a conoscenza del fatto che sono appena rientrata da Chicago, dove ho trascorso circa una settimana. Oramai sapete tutti che quando ho bisogno di ossigeno io devo, sì devo proprio, recarmi nei miei amati States. Il mio cuore appartiene a Los Angeles,

I SEMI MAGICI DELLA SALUTE

mercoledì, 02 dicembre 2015

a cura di Erika Gioria Negli ultimi anni, forse spinta dalle tendenze dell’alimentazione vegana-vegetariana-bio in generale, mi sono sempre più avvicinata al mondo dei “semi”. Mi spiego meglio; essendo più o meno da sempre sportiva ho sempre seguito un’alimentazione abbastanza corretta, ma  “classica”: latte vaccino, carni magre, pasta, riso, pochi formaggi e insaccati…cose sane ma

A cura di Melissa Zino Dopo avervi parlato per tutto questo tempo di alimentazione ed allenamenti è ora giunto il momento di passare, come vi avevo già anticipato in questo mio precedente articolo, al terzo grande tema dominante nel mondo del fitness, gli integratori. Un post un po’ più tecnico e ‘scientifico’ che spero vi potrà

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