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WELLNESS

Nutrizione & Integrazione BLOG

Be healthy

Un blog che ti conquisterà

A cura di Cristiano Rizzi Molti ci chiedono cosa beviamo o mangiamo prima e dopo le corse ad ostacoli. Ecco come gestire al meglio l’alimentazione per svolgere al meglio la gara e recuperare velocemente. Innanzitutto chiariamo che la base è l’alimentazione classica, seguita però da un’integrazione ad hoc, necessaria dato lo sforzo extra che il

A cura di Cristiano Rizzi Cosa c’è nelle nostre borse? La borsa per un atleta è lo strumento principale, ed è importante non solo averla, ma riempirla con gli accessori necessari e non superflui per affrontare qualsiasi tipo di allenamento. Oggi vediamo il contenuto BASE per l’allenamento indoor. I prossimi articoli vedranno nel dettaglio anche

PROTEIN BREAK FOR ERICA!

lunedì, 18 luglio 2016

A cura di Erica Valsesia Caldo e sete vi assillano e non sapete come fare il vostro spuntino? Non ci sono problemi, l’idea giusta ve la diamo noi grazie al nostro sponsor ufficiale di integratori: The Protein Works D’estate la voglia di rimpinzarsi di frutta e gelati ci travolge ma state all’occhio mentre aspettate le

A cura di Elisa Santamaria Se siete amanti della parmigiana di melanzane come me e allo stesso tempo siete in pieno regime “mi devo asciugare” sempre come me, allora apprezzerete questa mia versione super light e sempre concessa della Parmigiana di Melanzane. INGREDIENTI: 1 melanzana passata di pomodoro q.b. feta o parmigiano a scaglie basilico

SPORT AND SOUND

lunedì, 11 luglio 2016

A cura di Erica Valsesia Buongiorno e sopratutto buon lunedì! Le vacanze si avvicinano! L’estate è nella sua piena e smagliante forma! Che programmi avete? I miei sono parecchi e tutti all’insegna della libertà e della spensieratezza. Non è facile vero? In questi mesi però voglio lasciarmi andare e provare cose che non ho mai

ESTATE DETOX

martedì, 05 luglio 2016

A cura di Elisa Santamaria Luglio, il mese più bello di tutto l’anno!!!! Non perché è il mese del mio compleanno, ma obiettivamente è il mese con il clima migliore, le giornate più lunghe, le serate all’aperto e i vestiti più leggeri. Finiti i miei impegni competitivi finalmente mi posso rilassare e scaricare oltre alla

GOD SAVE #THE.PROTEIN.WORKS

venerdì, 01 luglio 2016

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come alcuni di voi sanno il nostro sponsor ufficiale di integratori è la THEPROTEINWORKS . THE PROTEIN WORKS™ è un marchio di nutrizione per lo sport assolutamente innovativo e che abbiamo scelto accuratamente grazie alla qualità dei prodotti che offrono! Non ho mai fatto grande uso di integrazioni anche perché

A cura di Elisa Santamaria Eccoci con una nuovissima settimana e una nuova stagione da affrontare, l’estate! Una delle più belle anche perché finalmente ci si più vestire con più leggerezza e preparare deliziose pietanze fresche e leggere. Nei giorni di carico di carboidrati non sempre mangio pasta integrale, mi piace molto variare soprattutto in

A cura di Erica Valsesia Finally, it’s Friday! Buongiorno ragazzi, finalmente è arrivato il caldo e l’estate! Tutti noi stavamo attendendo l’estate con grande impazienza, io direttamente da Settembre dell’anno scorso probabilmente! Come ben si può immaginare è proprio ora che inizia la vera “fatica”.. le vacanze si avvicinano e la voglia di libertà e

A cura di Elisa Santamaria Buongiorno e buona settimana a tutti. Eccoci finalmente qui, al racconto post Spartan Race. Giorno super atteso per me e il mio team, come ben sapete, che è volato in un attimo. Voglio cercare di raccontarvi un po’ di più questa giornata con un personale report “dal fango” della batteria

INVICTUS WELLNESS è una sezione del nostro sito dedicata all'alimentazione sana, nutriente, gustosa, ma si occupa anche di lifestyle, tendenze e consigli salutari.

E' formata da un team di ragazze toste che si occupa di regalarvi consigli, ricette e idee semplici da realizzare, facili da capire; proprio alla portata di tutti.
Sono persone comuni, proprio come te, e hanno deciso di adottare dei sani princìpi e provare un percorso sano ed intelligente sia a tavola che nello stile vita di tutti i giorni.
Tutti voi, ma soprattutto i ragazzi che normalmente sono i più scettici, sono invitati a conoscerle di persona alle lezioni del nostro corso e a provare ad allenarsi con loro.
Quando avrete capito di che pasta sono fatte, vi ricrederete!

Seguiteci e finalmente avrete qualche spunto in più da portare a tavola e iniziare da qui a mettervi in forma.

ATTENZIONE: i consigli alimentari che proponiamo non devono in alcun modo sostituire il parere del vostro medico

Vuoi entrare nel mondo del Cross Training... fallo con Invictus Team!

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