A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino              Ben ritrovati ragazzi! Per coloro che non avessero ancora letto la prima parte del nostro resoconto sulla WinterSpartanRace di Valmorel, ecco il post precedente. Ora veniamo al momento clou di questo weekend, ovvero il giorno della gara. PART II: THE RACE DAY  Così come l’alimentazione, anche

SPARTAN: THE NEW LIFESTYLE

lunedì, 25 gennaio 2016

A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino  AROOOO! Ciao ragazzi, siamo sopravvissute alla WinterSpartanRace di Valmorel! Che esperienza e che emozione! Ed ora vi racconteremo ogni dettaglio!   PART I: INVICTUS TEAM ON THE ROAD TO VALMOREL Come già anticipato in un articolo precedente, questo weekend abbiamo partecipato alla Spartan Race invernale. Chiamarla gara ci sembra troppo riduttivo,

a cura di Erica Valsesia   Buongiorno a tutti!!! Come promesso, ecco a voi un’idea semplice per un pranzetto da Spartane e non:) con il giusto apporto di carboidrati/grassi/proteine.       INGREDIENTI: trancio di salmone olio evo limone spinacini riso integrale sale q.b.   PREPARAZIONE: Iniziamo dal riso integrale. Data la sua cottura lunga

a cura di Erica Valsesia e Melissa Zino  Ed eccoci più cariche che mai! Come riprendere al meglio il nostro blog se non con un allenamento da Spartane – post abbuffate? Tra meno di due settimane parteciperemo alla Winter Spartan Race. Per chi non lo sapesse si tratta di una corsa ad ostacoli sponsorizzata dalla

a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Da qualche tempo ho scoperto che la corsa non è poi uno sport così malvagio e che può essere integrato con gli allenamenti di Invictus. Il consiglio che posso dare, perché provato e testato sulla mia pelle, è quello di diffidare di chi dice che per correre non serve nulla di tecnico. Secondo

a cura di Erica Valsesia Buongiorno a tutti!!! Siamo già quasi al termine di un’altra settimana (per fortuna =) ), il tempo non so a voi ma a me personalmente vola! Se penso poi che siamo a fine Novembre penso che, oltre ad avvicinarsi Natale (il mio periodo preferito dell’anno), si avvicina anche il tempo

a cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Dal mio ultimo articolo è passato qualche giorno.. Stavamo parlando di alcuni semplici consigli per arrivare preparati  alle sfide (fisiche e non solo) che ci imponiamo. Se la prima regola era quella di ricordarsi sempre da dove si è partiti la seconda è quella che io preferisco… SECONDA REGOLA:

a cura di Erica Valsesia Buon lunedì ragazzi!!! Oggi vi parlerò di una decisione che ho preso il weekend scorso. Non so se capita anche a voi, ma proprio nel weekend, di solito, prendo le decisioni più importanti..  che vanno poi a stravolgere la settimana e/o mesi successivi. Dopo la Deejay Ten mi è venuta

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