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I WOD qui riportati sono solo degli esempi per chi ha bisogno sempre di uno spunto e vuole trovarsi un allenamento preconfezionato. Essi non rispecchiano assolutamente cio' che facciamo durante i nostri corsi.
Si consiglia di ripetere l'allenamento almeno 2 volte a settimana e valutarne i progressi

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