UN ANNO DA SPARTANA

 A cura di Elisa Santamaria   Il problema di partecipare ad una Spartan Race, è che viene fuori il guerriero che c’è in te, e di conseguenza vorresti farle tutte. A me è successo proprio così! Correre, faticare, sporcarsi, ammaccarsi è proprio il bello del gioco. Dopo aver partecipato alla Spartan Race Sprint di Milano
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PUMPKIN PIE: PER UN HALLOWEEN GOLOSO!

A cura di Erika Gioria  Dolcetto o scherzetto? Ecco che per non farvi trovare impreparati a questa fatidica domanda, vi aiutiamo noi!!! Vi propongo una ricettina semplice che accontenterà grandi e piccini! Ingredienti per uno stampo da 22cm: 150 gr di farina 00 1 uovo 50 gr di zucchero 50 gr di burro 1 cucchiaino di buccia
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CHIOCCIOLE DI KAMUT CON ZUCCA E PHILADEPLHIA

A cura di Erica Valsesia Inizia il periodo in cui abbiamo voglia di coccolarci con il cibo, e perché allora non sfruttare gli alimenti di stagione? Ad esempio..la zucca!Che non solo è il simbolo di Halloween ma è anche un frutto gustoso e pieno di proprietà nutrienti. Poco tempo fa avevo proprio voglia di cucinare
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FAMIGLIA, CASA, LAVORO E INVICTUS

 A cura di Elisa Santamaria Come ben sapete, dalla mia bio e dai miei articoli sul blog, io delle quattro girls sono l’unica che è già mamma. Non voglio assolutamente sminuire l’impegno giornaliero delle altre mie socie, ma quando sei mamma diventa tutto un po’ più impegnativo, e devi diventare brava ad incastrare tutto e a
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PANCAKES: RICETTA ORIGINALE

A cura di Erika Gioria Buon week end a tutti! Come anticipato nel mio ultimo articolo “right start solution: la colazione” ecco qui la ricetta originale dei pancakes!!! (direttamente dalla suocera) Dopo avervene parlato mi è venuta voglia di mangiarli e così questa mattina ho fatto contento anche mio marito facendogli trovare questa bella sorpresa
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HEALTHY SHOPPING DEL SABATO

 A cura di Elisa Santamaria Uno dei miei passatempi preferiti con Adele al sabato è alzarci, fare una bella colazione sana sul divano guardando Masha e Orso e andare al mercato a comprare la scorta di mandorle per la settimana dalla mia “spacciatrice” personale. Le mandorle, alimento ricco di grassi buoni, sono fondamentali nella mia
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RIGHT START SOLUTION: LA COLAZIONE

A cura di Erika Gioria C’è un detto popolare caro ai nutrizionisti che dice “Colazione da re, pranzo da principe e cena da povero”. Niente di più vero è racchiuso in questo aforisma che delinea perfettamente quelle che dovrebbero essere le nostre usanze alimentari. Personalmente mi trovo completamente d’accordo con questo detto…e non solo perché
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IL PREZZO DELLA SALUTE

A cura di Melissa Zino Molto spesso mi sento ripetere lo stesso ritornello: “Mangiare bene costa troppo!”. Eccomi qui allora ad affrontare questo argomento piuttosto delicato, rispetto al quale mi piacerebbe che anche voi esprimeste la vostra opinione e condivideste la vostra esperienza personale lasciando qualche commento alla fine di questo articolo. Io parto da un
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IO, FAN DEL POLLO!!!

A cura di Elisa Santamaria Buongiorno, mi chiamo Elisa Santamaria e anch’io faccio uso di pollo da 1 anno, 9 mesi e 23 giorni. No scherzo! Però lo  ammetto, anch’io sono una di quelle “fissate” che vanno avanti a carne di pollo! Alimento ricco di proteine, ferro e nutrienti,  ma povero di grassi cattivi. Sento
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POMODORI RIPIENI DI RISO INTEGRALE

A cura di Melissa Zino Lo sapete che il pomodoro è un frutto e non un ortaggio? Ecco perché io li amo tanto forse! Non c’è niente di più gustoso che staccare un pomodoro dalla pianta in piena estate, salarlo leggermente e morderlo voracemente. Nonostante questo, i pomodori sono presenti sulla mia tavola tutto l’anno anche
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