COME COMBATTERE LA FAME

A cura di Melissa Zino Precisiamo subito che la fame non va combattuta ma va assecondata. Si tratta di uno degli istinti primordiali dell’uomo. E’ un segnale forte che ci invia il nostro corpo e al quale dobbiamo rispondere sempre e in maniera adeguata. Ho volutamente utilizzato questo titolo per il mio post per riprendere
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UOVA: TANTE QUALITA’ IN UN GUSCIO

A cura di Elisa Santamaria Buongiorno spartani!!!! Come vi avevo anticipato nel mio articolo sul pollo, prima o poi vi avrei parlato di un altro alimento sempre presente nella mia dieta quotidiana, e che reputo un “must have” soprattutto per chi pratica sport. Sto parlando delle uova. Ho riscoperto le uova alla mattina grazie, sempre
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CHE BELLE LE FESTE… SI MA QUANTE MANGIATE

A cura di Elisa Santamaria Ed eccoci arrivati nel periodo natalizio, che io adoro. Alberi di natale ovunque, regali, festeggiamenti, auguri e tantissime cene, aperitivi, merende… e chi più ne ha più ne metta. Per una persona di buona forchetta come me questi periodi sono gioie e dolori, soprattutto perché vivo costantemente il panico di
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BENVENUTO DICEMBRE!

a cura di Melissa Zino Buongiorno gente! Ma come è possibile che sia già il primo di Dicembre? Il tempo vola! O semplicemente io lo passo in palestra e non me ne rendo conto! A parte gli scherzi, per accogliere nel migliore dei modi questo mese fantastico ho pensato di proporvi una ricetta molto semplice, rubata dalla
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AVENA: CHE ALIMENTO FANTASTICO!!!

A cura di Elisa Santamaria Carissimi amici sportivi, questa volta invece di parlarvi di me vi parlerò di un fantastico alimento che ho scoperto durante questo mio percorso personale di cambio alimentazione dell’ultimo anno. Non ho sicuramente scoperto l’America, anche perché è da anni che gli sportivi utilizzano questo alimento nelle loro diete. Sto parlando
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LE MIE ALTERNATIVE AL CIBO SPAZZATURA

A cura di Erika Gioria Lo ammetto, il cucchiaino nella Nutella l’ho affondato e più di una volta! Inutile negarlo, ci sono certe cose  a cui è davvero difficile resistere! In genere il “cibo spazzatura” è sempre di così facile accesso… basta un attimo di debolezza e senza accorgertene ti ritrovi con il cucchiaino in
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BANANA BREAD

A cura di Erika Gioria Questa ricetta è uno dei miei cavalli di battaglia e un po’ mi spiace condividerla con voi! Hahaha scherzo! È un dolce che ho imparato a fare quando ero in Canada. Lì è molto comune ed è fisso nella vetrina di Starbucks! È un dolce molto facile, veloce e fino
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CONCHIGLIE DI RISO NERO

A cura di Erika Gioria Ciao a tutti!  Sabato sono passa alla Nutriceutica e ho fatto un po’ di scorta! Quasi ogni volta trovo qualcosa di nuovo e ieri mi hanno incuriosita le “conchiglie di riso nero” Oggi sono di fretta e sinceramente ho il frigorifero che piange un po’…con pochi ingredienti e un po’ di
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LIGHTENED-UP COMFORT FOOD, OVVERO OPERAZIONE: NESSUNA RINUNCIA

A cura di Melissa Zino C’è ancora qualcuno là fuori che non sappia che seguo la filosofia alimentare dell’Intuitive Eating? A parte gli scherzi, chiedo scusa per la ripetitività, visto che ve lo sto dicendo dal primo articolo che ho scritto, ma ci tengo a sottolinearne i principi che hanno radicalmente cambiato il modo in cui
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VACANZA, SINONIMO DI RELAX O DI AVVENTURA?!

A cura di Erika Gioria Buongiorno a tutti! Oggi vi racconto del mio, probabilmente, ultimo viaggetto prima di diventare una milf!!! Avrei voluto concedermi una settimana di relax con mio marito ma per impegni di lavoro non è stato possibile, così sono andata con la mamma! Essendo al 7 mese e soprattutto con la mamma
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