ON THE FITNESS FRONT: I MIEI ALLENAMENTI SETTIMANALI

A cura di Melissa Zino Dopo avervi parlato un po’ della mia filosofia alimentare negli articoli precedenti (se ve li siete persi, li potete leggere qui, qui e qui), è giunto il momento di concentrarci sul fronte fitness, ovvero l’organizzazione settimanale dei miei allenamenti. La pianificazione dei miei workout è pressoché identica nel tempo per cui
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IL PREZZO DELLA SALUTE

A cura di Melissa Zino Molto spesso mi sento ripetere lo stesso ritornello: “Mangiare bene costa troppo!”. Eccomi qui allora ad affrontare questo argomento piuttosto delicato, rispetto al quale mi piacerebbe che anche voi esprimeste la vostra opinione e condivideste la vostra esperienza personale lasciando qualche commento alla fine di questo articolo. Io parto da un
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POMODORI RIPIENI DI RISO INTEGRALE

A cura di Melissa Zino Lo sapete che il pomodoro è un frutto e non un ortaggio? Ecco perché io li amo tanto forse! Non c’è niente di più gustoso che staccare un pomodoro dalla pianta in piena estate, salarlo leggermente e morderlo voracemente. Nonostante questo, i pomodori sono presenti sulla mia tavola tutto l’anno anche
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“ABS ARE MADE IN THE KITCHEN”, GLI ADDOMINALI SI COSTRUISCONO IN CUCINA

A cura di Melissa Zino Ricevo ogni giorno tantissime domande che possono essere riassunte in un solo grande quesito: “Come faccio ad avere una pancia piatta e a sviluppare gli addominali? Mi alleno tantissimo in palestra ma il tanto odiato girovita non migliora!” Così, eccomi ancora qui a parlare di alimentazione ma questa volta legata ad
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INTUITIVE EATING

A cura di Melissa Zino Qualcuno di voi l’avrà già letto nella mia presentazione, per qualcun altro sarà un concetto completamente nuovo, comunque prima di raccontarvi quando, quanto, dove, cosa mangio e come mi alleno, vorrei parlarvi dello stile alimentare che seguo: l’Intuitive Eating.   Ho scoperto questa filosofia in un primo tempo grazie al
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