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[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]- Partenza posizione eretta, mani sui fianchi – A seconda dell’esecuzione effettuare un passo avanti (FRONT LUNGE) oppure un passo indietro (BACK LUNGE) e scendere piano con il ginocchio a contatto con il terreno – L’ampiezza del passo deve essere tale da avere entrambe le gambe piegate a 90° – Il piede “avanti” deve essere

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