ARTICOLI IN EVIDENZA sul nostro BLOG QUESTA SETTIMANA
ALLENATI A CASA | ogni giorno un WOD nuovo
In questo periodo storico è importante rispettare la nostra salute, quella degli altri e tutto il personale che si sta dedicando a contenere questa pandemia.
Per evitare ulteriori contagi di CoronaVirus, ma per non perdere la voglia di allenarsi noi ti invitiamo ad allenarti con noi.
Troverai anche i nostri tutorial su Instagram alla nostra pagina ufficiale INVICTUSCROSSTRAINING
EQUILIBRIO e OCR | come migliorarlo con Beniamino Bertoncelli
L’equilibrio è senza dubbio fondamentale per ogni individuo, perché è quella capacità che ci permette di rimanere in piedi, contrastando la forza di gravità, o di non cadere con le chiappe a terra durante l’esecuzione di un movimento.
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MIGLIORARE IL GRIP | basta 1 volta a settimana
Ciao ragazzi. Parecchi di voi ci hanno chiesto consigli su come migliorare la propria tenuta negli esercizi in sospensione.
Test 30 secondi: appesi ad una sbarra cercate di rimanere 30 secondi con le gambe a 90° rispetto al corpo, ginocchia piegate.
30 secondi é il tempo che in media ci si impiega per fare una Rope climb.
La rope climb é grip(no braccia) e addome, una volta che chiudete, si spinge con le gambe. (Continua a leggere)
IMMUNODEPRESSIONE INDOTTA DA ATTIVITA’ SPORTIVA | il ruolo dell'alimentazione e della supplementazione - del Dott. Vozza
L’attività fisica intensa e prolungata, quale ad esempio una maratona, causa una depressione transitoria e generalizzata della funzione immunitaria, con compromissione delle difese dell’organismo contro le infezioni.
Quali sono, quindi, i comportamenti che dovrebbe assumere un atleta per evitare di incorrere nell’insorgenza di infiammazioni o patologie legate all’immunodepressione?
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SINDROME DELLA BANDELLETTA | Diagnosi e trattamento
La sindrome della bandelletta ileotibiale un processo di tipo infiammatorio a carico della zona ileotibiale (Fig. 1), ovvero l’ultimo tratto della fascia femorale (o fascia lata), quella che riveste i muscoli superficiali della coscia. ... leggi l'articolo
BISCOTTI PROTEICI | in 5 minuti pronti per voi
Ciao ragazzi! Ecco una nuova ricetta per voi, facile e divertente!
Approfittiamo del tempo a disposizione nel weekend per preparare in anticipo dei gustosi biscotti che potremo consumare a colazione o come spuntino pre-allenamento.
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