MOBILITA’ D’ANCA E SQUAT | fondamentale per forza e performance

Lo SQUAT è un esercizio particolarmente utilizzato nella preparazione fisica in molti sport, con il fine di migliorare la performance in termini di massa muscolare o di espressione di forza. Tale esercizio è, però, anche un pattern di movimento funzionale, necessario a molte attività della vita quotidiana, pensiamo solo a come ci chiniamo per raccogliere
Taggato in: , , , ,

SPARTAN RACER E MAMMA

A cura di Elisa Santamaria   Buongiorno ragazzi!!! A poco meno di un mese della mia prima Spartan Race Super Elite, sono nel pieno della mia preparazione sportiva perché conto di arrivare al meglio a questa gara. So che principalmente andiamo là per metterci alla prova e divertirci, e così sarà, ma sono una persona
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , ,

PICCOLE SODDISFAZIONI

A cura di Elisa Santamaria Vorrei condividere con voi una piccola soddisfazione personale. Proprio oggi a lavoro è venuto a trovarci un nostro collaboratore dal Pakistan, Hammad, ed era da Ottobre che non ci vedevamo. Dopo i vari convenevoli lo guardo bene e noto che è in gran forma. Vi dico subito che parlo di
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , ,

HOW STRONG AM I?

A cura di Elisa Santamaria E’ giunto il momento di ingranare una marcia in più, è arrivato il momento di dare il massimo. A poco più di un mese dalla Spartan Race di Orte, dove dovrò affrontare i 13km+ del percorso Super, cerco di dare il mio meglio con un programma studiato di allenamenti settimanali,
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , ,