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Squadra sportiva Obstacle Course Race OCR e Scuola di preparazione atletica personale / per squadre

INVICTUS TEAM A.S.D.
via Mora e Gibin 66/a, 28021 Borgomanero (NO)

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  • Archivio categoria"Salute & Benessere"

Categoria: Salute & Benessere

MOBILITA’ D’ANCA E SQUAT | fondamentale per forza e performance

giovedì, 25 Giugno 2020 da Invictus Team
Lo SQUAT è un esercizio particolarmente utilizzato nella preparazione fisica in molti sport, con il fine di migliorare la performance in termini di massa muscolare o di espressione di forza. Tale esercizio è, però, anche un pattern di movimento funzionale, necessario a molte attività della vita quotidiana, pensiamo solo a come ci chiniamo per raccogliere
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Taggato in: anca, centro kinesi sport, mattia milanese, mobilità, squat

ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO | la sua cronologia

martedì, 23 Giugno 2020 da Invictus Team
“Il cibo che mangi può essere o la più sana e potente forma di medicina o la più lenta forma di veleno.” Ann Wigmore. L’alimentazione dello sportivo non è altro che una normale alimentazione bilanciata. Deve essere varia, contenere tutti i principi nutritivi nelle giuste proporzioni, avere un contenuto calorico volto al mantenimento del peso
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Taggato in: Alimentazione, bilanciata, gara, sportivo, zorzi

L’ALLENAMENTO AL FEMMINILE | sfatiamo i falsi miti

giovedì, 11 Giugno 2020 da Invictus Team
Spesso il gentil sesso si approccia con difficoltà all’allenamento contro resistenze; la paura maggiore è quella di “diventare grosse”. Con questo articolo, vorrei sfatare, ma anche confermare questo “falso mito”. Se analizziamo la struttura del corpo femminile, scopriamo che non si differenzia molto da quella degli uomini: l’origine ed inserzione dei muscoli sono le stesse
  • Pubblicato il allenamenti, Salute & Benessere
Taggato in: allenamento, donne, femminile, invictus veneto, negro

LA MICRONUTRIZIONE | Sistema nervoso e performance sportiva

giovedì, 28 Maggio 2020 da Invictus Team
“Conserva e tratta il cibo come se fosse il tuo corpo, ricordando che nel tempo il cibo sarà il tuo corpo.” (BW Richardson) Si è detto e scritto tutto (o quasi) su quali siano i fattori, in campo nutrizionale e non, che possano influenzare in senso positivo la performance sportiva. Ma per aiutare un atleta
  • Pubblicato il Alimentazione, Salute & Benessere
Taggato in: micronutrizione, performance, sistema nervoso, vozza

PLUM CAKE CAMILLE | preparatelo per la vostra colazione

sabato, 23 Maggio 2020 da Invictus Team
Inizia bene la tua giornata con il PLUM-CAKE “CAMILLE” Il plum-cake alle carote è un dolce genuino e soffice, perfetto per la prima colazione, preparato senza burro, nè olio, nè zucchero. La combinazione di yogurt greco e succo di arancia garantisce una consistenza soffice del dolce che conquista ad ogni morso . Ingredienti per il
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Taggato in: antonella palmisano, camille, dolce, plum cake, ricetta

KETO DIET | Massimizzare le performance con l’alimentazione

martedì, 19 Maggio 2020 da Invictus Team
Molti atleti si preoccupano di raggiungere o mantenere un peso corporeo e una composizione corporea ottimali per il loro sport. Il fatto di voler ridurre il peso corporeo per garantire un livello ottimale prestazioni, per migliorare l’aspetto estetico o soprattutto trovare un compromesso tra forza e peso corporeo per competere al meglio nella propria disciplina
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Taggato in: chetogenic, chetogenica, Dieta, gare, keto, ketogenic, mattia, performance, tia franceschi

ILEOPSOAS | il muscolo dell’anima

mercoledì, 06 Maggio 2020 da Invictus Team
L’ileopsoas è un muscolo fusiforme costituito da due ventri muscolari: il muscolo iliaco e il grande psoas. Origina dalla dodicesima vertebra toracica, dai corpi delle prime quattro vertebre lombari, e dai dischi intervertebrali interposti. Due muscoli che hanno doppia innervazione ma una sola inserzione: il piccolo trocantere del femore. E’ in stretto rapporto con organi
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Taggato in: capuano, ileopsoas, napoli, stretching

FIT MOJITO | concediti un attimo di estate

lunedì, 04 Maggio 2020 da Invictus Team
Avete voglia di sentirvi un po’ al mare e spezzare la monotonia di questa quarantena anche solo mettendovi un attimo in balcone o in giardino a leggere un libro?! Ottima scelta… soprattutto se accompagnerete il vostro momento di relax con questo FIT MOJITO Ingredienti: 350g yogurt greco o skyr 6 cubetti di ghiaccio 2 cucchiai
  • Pubblicato il Alimentazione, Food, Salute & Benessere

PUBALGIA | un problema di tanti sportivi

mercoledì, 29 Aprile 2020 da Invictus Team
Con il termine pubalgia si intende una sindrome dolorosa caratterizzata da dolore in sede inguinale e/o pubica e/o sulla faccia interna delle cosce. SINTOMI Inizialmente il dolore è situato nella zona pubica1, successivamente si irradia nella faccia antero-mediale della coscia e a volte anche in sede retropubica associato a sensazione di incompleto svuotamento vescicale. Si
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Taggato in: centro kinesi, dolore, fisioterapia, groin, kinesi, mattia, pain, pubalgia, sportivi

CEFALEA | cause e approccio osteopatico

giovedì, 16 Aprile 2020 da Invictus Team
Cefalea è il termine tecnico usato per definire quello che comunemente chiamiamo mal di testa. Ci sono milioni di persone che soffrono di dolori cronici alla testa. Il che significa che la medicina convenzionale, evidentemente, non ha una soluzione permanente da offrire. Con il supporto di grandi e ricorrenti campagne pubblicitarie, viene fatto credere alle
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Taggato in: cefalea, osteopatia, vicentini
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