TAGLIATELLE FATTE IN CASA | con melanzane al pesto di ricotta e noci

Un primo piatto gustoso e saporito, cremosissimo che preparerete anche in pochissimo tempo. Il Pesto che accompagna le tagliatelle, rigorosamente home Made, vellutato e cremoso, nasce dell’ unione tra la delicatezza della ricotta fresca (caseificio a km Zero) e l’ inconfondibile sapore delle noci, che trasforma un piatto tradizionale in un percorso sensoriale unico. Per
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POLLO ALL’ARANCIA | anche l’occhio vuole la sua parte

Stanchi della solita carne arrostita asciutta e noiosa ?! Stanchi di mangiare sempre in bianco ?! E allora… ✋🏼 STOP AI PIATTI TRISTI 🤚🏼 Frutta e verdura sono la salvezza di qualsiasi dieta e riescono a dare gusto , cremosità e colore a qualsiasi piatto. La tagliata di pollo all’arancia ad esempio è un secondo
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WEEKEND VIBES FOR BREAKFAST | veg pancake di carote e semi di chia

La colazione è il pasto più importante della giornata… ti dà energia, vitalità e concentrazione. Inoltre è scientificamente provato che quelli che sorridono e scherzano la mattina, fanno una buona colazione !!! 😂 😝 Quindi .. cosa aspetti ?!? Mangia sano , senza rinunciare al gusto e sorridi di più ! 😃 Ingredienti: 60 ml
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BOWL MULTICOLOR | Portiamo allegria sulle nostre tavole

La regina delle diete, ipocalorica, ricca di acqua, sali minerali, fibre e completamente priva di grassi, è anche una risorsa, soprattutto durante la stagione calda, quando l’organismo ha bisogno di maggior idratazione. Se freschissima l’insalata è una fonte indispensabile di potassio e sali minerali, che ti aiutano a reintegrare i nutrimenti persi. Inoltre le insalate
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PLUM CAKE CAMILLE | preparatelo per la vostra colazione

Inizia bene la tua giornata con il PLUM-CAKE “CAMILLE” Il plum-cake alle carote è un dolce genuino e soffice, perfetto per la prima colazione, preparato senza burro, nè olio, nè zucchero. La combinazione di yogurt greco e succo di arancia garantisce una consistenza soffice del dolce che conquista ad ogni morso . Ingredienti per il
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DELIZIA DI STAGIONE | asparagi e uova

Portiamo a tavola la PRIMAVERA con gli ASPARAGI … delizie di stagione! L’abbinamento uova – asparagi è un classico e la sua preparazione è davvero molto semplice . Con gli asparagi facciamo il pieno di sali minerali, vitamine e fibre… in particolare: • vitamina A • vitamina C • antiossidanti • potassio • fosforo •
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RISOTTO SALMONE, MANGO & ZAFFERANO

Ciao ragazzi! Ecco un’idea da portare in tavola, magari proprio nel weekend, dove gli sgarri sono più frequenti. Questo piatto delizioso ed equilibrato vi porterà un gran senso di sazietà. INGREDIENTI: Riso 1 mango Salmone affumicato Scorzetta di limone Zafferano Pepe nero PROCEDIMENTO: In una pentola d’acqua, mettere 1 bustina di zafferano e lasciar cuocere.
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BISCOTTI PROTEICI | in 5 minuti pronti per voi

Ciao ragazzi! Ecco una nuova ricetta per voi, facile e divertente! Approfittiamo del tempo a disposizione nel weekend per preparare in anticipo dei gustosi biscotti che potremo consumare a colazione o come spuntino pre-allenamento. INGREDIENTI: 1 vasetto di yogurt o della marmellata 100gr di Protein Flakes della foodspring (codice sconto maikolFSG) o semplici fiocchi di
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BARCHETTE DI ZUCCHINE RIPIENE

In questi giorni oltre a guardare la televisione, ad allenarci e a leggere qualche libro, molti di noi sperimentano qualche nuovo piatto in cucina. Addirittura c’è chi di noi scopre una grande vera e propria vena artistica e culinaria. Oggi vi vogliamo proporre una ricetta molto carina e semplice da eseguire. Così anche se non
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ESTATE DETOX

A cura di Elisa Santamaria Luglio, il mese più bello di tutto l’anno!!!! Non perché è il mese del mio compleanno, ma obiettivamente è il mese con il clima migliore, le giornate più lunghe, le serate all’aperto e i vestiti più leggeri. Finiti i miei impegni competitivi finalmente mi posso rilassare e scaricare oltre alla
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