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Preparazione atletica personale / per squadre Preparatori atletici HYROX - OCR - Spartan Race

INVICTUS TEAM A.S.D.
via Mora e Gibin 66/a, 28021 Borgomanero (NO)

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Mese: Marzo 2020

KNELL DI TONNO E MELANZANE | adatte per una dieta ketogenica

martedì, 31 Marzo 2020 da Invictus Team
Buongiorno amici fitness! Oggi vi deliziamo il palato proponendovi una ricetta di una nostra lettrice nonché atleta del team Invictus di Torino.   KNELL DI TONNO E MELANZANE (adatte per una dieta keto) ingredienti: • 2 Melanzane • 2 scatolette di Tonno da 80 g • 2 uova • 100 g di formaggio grattugiato misto
  • Pubblicato il Alimentazione
Taggato in: Dieta, keto, ketogenica, Knell, melanzane, tonno

MIGLIORARE IL GRIP | basta 1 volta a settimana

lunedì, 30 Marzo 2020 da Invictus Team
Ciao ragazzi. Parecchi di voi ci hanno chiesto consigli su come migliorare la propria tenuta negli esercizi in sospensione. Se avete una sbarra a disposizione, integrate con questo 1 volta a settimana. Propedeutica Rope Climb – Test 30 secondi: appesi ad una sbarra cercate di rimanere 30 secondi con le gambe a 90° rispetto al
  • Pubblicato il allenamenti, Cross Training
Taggato in: Grip, hang, monkey, Pull up, spartan race

VELLUTATA DI ZUCCA | la ricetta veloce per i giorni NO

venerdì, 27 Marzo 2020 da Invictus Team
Buongiorno ragazzi. A volte la sera dopo aver fatto allenamento, ci si chiude lo stomaco. Non per tutti ovviamente… C’è chi divorerebbe un intero bovino, ma ci sono anche altri che faticano a mangiare dopo aver fatto attività sportiva. Complice magari anche una giornata stressante e frenetica non viene nemmeno voglia di mettersi in cucina
  • Pubblicato il Alimentazione, Food, Salute & Benessere

EQUILIBRIO – TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE | per non finire con le chiappe a terra

giovedì, 26 Marzo 2020 da Invictus Team
Il corpo umano, durante l’attività motoria, utilizza il proprio apparato locomotore in diversi modi. L’equilibrio è senza dubbio fondamentale per ogni individuo, perché è quella capacità che ci permette di rimanere in piedi, contrastando la forza di gravità, o di non cadere con le chiappe a terra durante l’esecuzione di un movimento.  Sebbene esistano sport
  • Pubblicato il allenamenti, Cross Training
Taggato in: balance, chiappe, culo, equilibrio, migliorare, ocr, slackline, sparta, Spartan, spartan race, terra

INSALATA DI POLLO CON FRUTTI DI BOSCO

giovedì, 26 Marzo 2020 da Invictus Team
Siamo in primavera e questo è il momento di mettersi in forma in vista dell’estate, soprattutto pensando a cosa abbiamo nel nostro frigorifero e a quello che proponiamo in tavola. Ecco un’idea sfiziosa con la quale fare il pieno di proteine e grassi che contribuiranno a saziarvi nel modo corretto, vitamine, minerali e zuccheri della
  • Pubblicato il Alimentazione, Salute & Benessere, Ultimi Articoli
Taggato in: Alimentazione, bosco, Eat, Food, frutti, insalata, pollo

SINDROME DELLA BANDELLETTA | diagnosi e trattamento

martedì, 24 Marzo 2020 da Invictus Team
La sindrome della bandelletta ileotibiale un processo di tipo infiammatorio a carico della zona ileotibiale (Fig. 1), ovvero l’ultimo tratto della fascia femorale (o fascia lata), quella che riveste i muscoli superficiali della coscia. Fig.1 – SELFMADE IMAGE La stragrande maggioranza degli autori ritiene che la funzione principale della bandelletta ileotibiale sia quella di rendere stabile
  • Pubblicato il Salute & Benessere
Taggato in: bandelletta, bendelletta, diagnosi, fisioterapia, ileotibiale, iliotibiale, Sindrome

BARCHETTE DI ZUCCHINE RIPIENE

giovedì, 19 Marzo 2020 da Invictus Team
In questi giorni oltre a guardare la televisione, ad allenarci e a leggere qualche libro, molti di noi sperimentano qualche nuovo piatto in cucina. Addirittura c’è chi di noi scopre una grande vera e propria vena artistica e culinaria. Oggi vi vogliamo proporre una ricetta molto carina e semplice da eseguire. Così anche se non
  • Pubblicato il Alimentazione, Food, Salute & Benessere, Ultimi Articoli
Taggato in: Alimentazione, Food, healthyfood, integrale, invictuswellness, latte, latticini, lunch, ricetta, ricotta, wellness, zucchine

INTEGRAZIONE PRE E POST WORKOUT 2 | di Giuseppe Casertano

mercoledì, 18 Marzo 2020 da Invictus Team
Come desumibile dal precedente articolo su integrazione pre e post workout, una delle condizioni fondamentali e dalla quale non si può prescindere per ottenere una buona performance sportiva è relativa alla corretta alimentazione. È ormai noto che una buona prestazione necessita infatti di un’adeguata nutrizione. L’integrazione inoltre permette di rimediare alle mancanze in ambito nutrizionale
  • Pubblicato il Alimentazione, Food, Salute & Benessere, Ultimi Articoli

STRETCHING e SPORT | Esercizi per il mid-body/core

martedì, 17 Marzo 2020 da Invictus Team
Si sente parlare spesso di STRETCHING. Ma cos’è? e perché praticarlo? Il termine deriva dall’inglese “to stretch” (allungare, stendere) e indica tutti quei gesti naturali di allungamento e autostiramento che è importante compiere per l’attività fisica. Lo stretching è una disciplina complessa ed in continua evoluzione, dunque, sarebbe riduttivo ridurla a poche linee principali. Tuttavia,
  • Pubblicato il Salute & Benessere
Taggato in: Benessere, core, francesco russo, invictus, ocr, spartan race, stretching, wellness

INVICTUS HOME TRAINING | Esempi di allenamento a casa

giovedì, 12 Marzo 2020 da Invictus Team
20/05/2020 GRAZIE A TUTTI PER AVERCI SEGUITO DURANTE QUESTA QUARANTENA E’ stato un modo alternativo e comunque divertente, anche se ugualmente abbastanza impegnativo. Dietro le quinte per preparare degli allenamenti ci sono delle prove tecniche, dal set per i tutorial, alla prova pratica dell’allenamento prima di scriverlo definitivamente, ricopiarlo, creare una grafica, pubblicare l’allenamento ogni
  • Pubblicato il allenamenti, Cross Training, wod
Taggato in: allenamenti, allenamento a casa, coronavirus, covid, crossfit, fitness, functionaltraining, home workout, training, wod, workout
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