TORTA DI MELE A MODO MIO… WELLNESS

a cura di Elisa Santamaria Buona domenica!!! Una delle mie torte preferite è sempre stata la classica torta di mele, è davvero uno dei pochi dolci senza cioccolato che mi appassiona. Mi scatena tantissimi ricordi di quando ero bambina e la facevo insieme a mia mamma. Ovviamente adesso ho rivisitato tutta la ricetta in chiave Wellness,
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BODY CHANGES

A cura di Elisa Santamaria Vorrei condividere con voi la mia grande soddisfazione per i miei obiettivi raggiunti sul mio fisico. L’anno scorso esattamente ad aprile 2015, il nostro coach Tia ha organizzato in collaborazione con Riccardo Vercelli, dietista specialista in alimentazione e nutrizione, incontri per fare la plicometria ed eventualmente richiedere un’alimentazione corretta per
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SPARTAN WORKOUT TOUR 2016 – 1A TAPPA

A cura di Melissa Zino Molti di voi avranno visto le foto dell’evento sui vari social. Alcuni erano presenti. Tanti altri hanno manifestato grande interesse per l’avvenimento tanto da mettersi in lista di attesa e chiedere subito informazioni su una prossima data. Di cosa sto parlando? Ovviamente della prima tappa di Spartan Workout Tour 2016
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PRIMO WEEKEND DA ASPIRANTI PERSONAL TRAINER

A cura di Erica Valsesia Buongiorno ragazzi! Come vi ho anticipato nel mio ultimo articolo, questo weekend io e Benny, coach di Invictus, ci siamo trasferiti a Milano per iniziare un corso di formazione di personal trainer di primo livello. Il corso di cui sto parlando è organizzato dalla FIPE: “Federazione Italiana Pesistica”, da le basi teoriche e pratiche necessarie per
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Invictus wellness

INVICTUS WELLNESS VOLTA PAGINA!

A cura di INVICTUS WELLNESS Girls Buongiorno amici ed amiche lettrici! Il nostro blog sta riscontrando un fantastico successo, per questo motivo abbiamo deciso di dedicargli uno spazio tutto suo sui nostri social networks. Oltre alla nostra sezione sul sito, inizieremo a postare i nostri articoli sulle nostre nuove pagine: Facebook: Invictus Wellness Instagram: @invictuswellness
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VITA DA FIERA

A cura di Elisa Santamaria Per concludere questo mio periodo di vagabondaggio per lavoro, vorrei tirare insieme a voi le somme e fare un bilancio del mio benessere psico fisico. Diciamo che andare in giro è bello anche per lavoro, anche se, quando si hanno tanti viaggi organizzati uno dietro l’altro, combaciare tutto non è
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L’INFLUENZA DEL SABATO SERA

A cura di Erica Valsesia  Della serie: non ammalarsi mai se non nel weekend. Buongiorno ragazzi! La solita fortuna! Arriva il weekend pieno di impegni e tac.. Ci si ammala il venerdì sera rovinando sia il sabato che la domenica! A parte questa sfortuna, non posso di certo lamentarmi. A seguito della vita sana che conduco
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RISO VENERE CON MAZZANCOLLE POMODORINI E ZUCCHINE

  a cura di Erica Valsesia   Buongiorno a tutti!!!   Ecco a voi un’idea gustosa e chic da portare sulle vostre tavole! Di cosa si tratta? Si tratta di un pasto completo ed equilibrato a livello nutrizionale e, se ben calibrato, potrete tranquillamente utilizzarlo come pasto anche post allenamento! INGREDIENTI per due persone: 250
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LIFE UPDATES

A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Con questo post vorrei iniziare una serie di resoconti che chiamerò “Life Updates” in cui vi terrò aggiornati su quello che succede di significativo nella mia vita. Non sarà un appuntamento fisso ma quando avrò qualcosa di importante da raccontarvi lo farò, per tenervi sempre aggiornati su tutti i
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LA SECONDA CASA NON SI SCORDA MAI

A cura di Erica Valsesia “The best preparation for tomorrow is doing your best today.” H.J.B. Sicuramente il percorso che sto facendo, sia a livello fisico che a livello nutrizionale mi sta facendo crescere molto. Del resto sono la più “piccola” delle Invictus Ladies e perciò cerco di prendere spunto molto da ciò che le altre
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