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Squadra sportiva Obstacle Course Race OCR e Scuola di preparazione atletica personale / per squadre

INVICTUS TEAM A.S.D.
via Mora e Gibin 66/a, 28021 Borgomanero (NO)

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Tag: Alimentazione

ESTATE E GARE | alimentazione nel periodo estivo pre gara

giovedì, 02 Luglio 2020 da Invictus Team
Molti atleti si chiedono come affrontare dal punto di vista alimentare la settimana prima della gare, ed in particolar modo se nel periodo estivo, a causa delle elevate temperature, vada ulteriormente effettuata qualche modifica al proprio piano alimentare. Per quanto concerne la settimana prima della gara, occorre sottolineare che se si segue già un regime
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Taggato in: Alimentazione, estate, pregara

ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO | la sua cronologia

martedì, 23 Giugno 2020 da Invictus Team
“Il cibo che mangi può essere o la più sana e potente forma di medicina o la più lenta forma di veleno.” Ann Wigmore. L’alimentazione dello sportivo non è altro che una normale alimentazione bilanciata. Deve essere varia, contenere tutti i principi nutritivi nelle giuste proporzioni, avere un contenuto calorico volto al mantenimento del peso
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Taggato in: Alimentazione, bilanciata, gara, sportivo, zorzi

VOGLIA DI DOLCE | eccovi un budino extra dark

lunedì, 18 Maggio 2020 da Invictus Team
Hai voglia di dolce, ma sei a dieta?!  Hai voglia di sgarrare ma ti senti subito in colpa? Non rinunciare agli sgarri se te lo meriti.Lasciati tentare da questo dessert light.. un budino extra dark proteico con fragole e cereali. Ingredienti •Per il budino : 100gr ALBUMI 100gr ACQUA 10gr CACAO AMARO EXTRA DARK 2gr
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Taggato in: Alimentazione, antonella palmisano, dolci, ricette

ALIMENTAZIONE PRE GARA | cosa mangiare prima di una Spartan – OCR

martedì, 21 Aprile 2020 da Invictus Team
Una domanda ricorrente che ci viene sottoposta da atleti che si avvicinano alle gare riguarda l’alimentazione da seguire nei giorni che la precedono e soprattutto il giorno della competizione stessa. Inizierei in primis con il dire sicuramente cosa non fare. Il primo consiglio che vorrei proporre è non cambiare drasticamente le proprie abitudini, ovvero non
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Taggato in: Alimentazione, cibo, gara, mangiare, ocr, pre, pre gara, Spartan, spartan race

BISCOTTI PROTEICI | in 5 minuti pronti per voi

sabato, 04 Aprile 2020 da Invictus Team
Ciao ragazzi! Ecco una nuova ricetta per voi, facile e divertente! Approfittiamo del tempo a disposizione nel weekend per preparare in anticipo dei gustosi biscotti che potremo consumare a colazione o come spuntino pre-allenamento. INGREDIENTI: 1 vasetto di yogurt o della marmellata 100gr di Protein Flakes della foodspring (codice sconto maikolFSG) o semplici fiocchi di
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Taggato in: Alimentazione, biscotti, cibo, colazione, Cucina, flakes, ricetta, spuntino

IMMUNODEPRESSIONE INDOTTA DA ATTIVITA’ SPORTIVA | il ruolo dell’alimentazione e della supplementazione

mercoledì, 01 Aprile 2020 da Invictus Team
            “Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute”.  “Fa che il cibo sia la tua medicina”. (Ippocrate 460-377 a.C.) Il sistema immunitario rappresenta il meccanismo di difesa del
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Taggato in: Alimentazione, articolari, dolori, fratture, immunodepressione, infiammazione, infiammazioni, integratori, sport, supplementazione

INSALATA DI POLLO CON FRUTTI DI BOSCO

giovedì, 26 Marzo 2020 da Invictus Team
Siamo in primavera e questo è il momento di mettersi in forma in vista dell’estate, soprattutto pensando a cosa abbiamo nel nostro frigorifero e a quello che proponiamo in tavola. Ecco un’idea sfiziosa con la quale fare il pieno di proteine e grassi che contribuiranno a saziarvi nel modo corretto, vitamine, minerali e zuccheri della
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Taggato in: Alimentazione, bosco, Eat, Food, frutti, insalata, pollo

BARCHETTE DI ZUCCHINE RIPIENE

giovedì, 19 Marzo 2020 da Invictus Team
In questi giorni oltre a guardare la televisione, ad allenarci e a leggere qualche libro, molti di noi sperimentano qualche nuovo piatto in cucina. Addirittura c’è chi di noi scopre una grande vera e propria vena artistica e culinaria. Oggi vi vogliamo proporre una ricetta molto carina e semplice da eseguire. Così anche se non
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Taggato in: Alimentazione, Food, healthyfood, integrale, invictuswellness, latte, latticini, lunch, ricetta, ricotta, wellness, zucchine

POLLO AL FARRO

martedì, 12 Aprile 2016 da Invictus Team
Ciao ragazzi! Che io sia una “pollo” dipendente non è un segreto, però per non essere monotona mi invento nuove versioni ogni volta! Come ha detto Erica nel suo ultimo articolo le diete “fai da te” non vanno mai bene se non si e’ competenti in materia. Io devo mangiare bene,e soprattutto ora che allatto
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Taggato in: Alimentazione, balance, comfortfood, erikaG, farro, healthyfood, noodle, pollo, verdura

SPARTAN RACE ORTE… CI SIAMO QUASI

lunedì, 11 Aprile 2016 da Invictus Team
A cura di Elisa Santamaria Buon lunedì Spartani!!! A meno di 2 settimane dalla Spartan Race di Orte, i frenetici allenamenti continuano, anzi si intensificano. Tutti vogliamo arrivare il più in forma possibile, anche se sembra di non esserlo mai, quindi ci impegniamo il più possibile per migliorare i nostri gap.   Il mio gap
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