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Preparazione atletica personale / per squadre Preparatori atletici HYROX - OCR - Spartan Race

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Categoria: Alimentazione

PANCAKE REVOLUTION | l’alternativa rosa

martedì, 21 Luglio 2020 da Invictus Team
Avete già sentito parlare di PINK PANCAKE?! E li avete già assaggiati? Anche in versione healthy fit? Beh oggi noi ci proviamo. Senza uso di dolcificanti o coloranti artificiali eccovi la ricetta che stavate aspettando. Ecco per voi un modo semplice per stravolgere un idolo … il pancake! Pink pancake Ingredienti: 1 rapa rossa 200ml
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Taggato in: antonella palmisano, barbabietola, pancake, rape rosse, ricette

ESTATE E GARE | alimentazione nel periodo estivo pre gara

giovedì, 02 Luglio 2020 da Invictus Team
Molti atleti si chiedono come affrontare dal punto di vista alimentare la settimana prima della gare, ed in particolar modo se nel periodo estivo, a causa delle elevate temperature, vada ulteriormente effettuata qualche modifica al proprio piano alimentare. Per quanto concerne la settimana prima della gara, occorre sottolineare che se si segue già un regime
  • Pubblicato il Alimentazione, Food
Taggato in: Alimentazione, estate, pregara

TAGLIATELLE FATTE IN CASA | con melanzane al pesto di ricotta e noci

venerdì, 26 Giugno 2020 da Invictus Team
Un primo piatto gustoso e saporito, cremosissimo che preparerete anche in pochissimo tempo. Il Pesto che accompagna le tagliatelle, rigorosamente home Made, vellutato e cremoso, nasce dell’ unione tra la delicatezza della ricotta fresca (caseificio a km Zero) e l’ inconfondibile sapore delle noci, che trasforma un piatto tradizionale in un percorso sensoriale unico. Per
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Taggato in: antonella palmisano, melanzane, palmisano reggiano, ricetta, tagliatelle

ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO | la sua cronologia

martedì, 23 Giugno 2020 da Invictus Team
“Il cibo che mangi può essere o la più sana e potente forma di medicina o la più lenta forma di veleno.” Ann Wigmore. L’alimentazione dello sportivo non è altro che una normale alimentazione bilanciata. Deve essere varia, contenere tutti i principi nutritivi nelle giuste proporzioni, avere un contenuto calorico volto al mantenimento del peso
  • Pubblicato il Alimentazione, Salute & Benessere
Taggato in: Alimentazione, bilanciata, gara, sportivo, zorzi

CROMOTERAPIA A TAVOLA | l’importanza del colore nel cibo

venerdì, 19 Giugno 2020 da Invictus Team
Anche a te la sola vista di determinate pietanze stuzzica l’appetito?! Hai mai pensato che il colore del cibo possa incidere sul nostro umore ?! Ebbene sì…. i colori possono influenzare la percezione del cibo e soprattutto l’appetibilità di un piatto. Il senso della vista è strettamente legato al mondo del cibo, infatti spesso si
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Taggato in: antonella palmisano, cromoterapia, Food, ricette

POLLO ALL’ARANCIA | anche l’occhio vuole la sua parte

lunedì, 08 Giugno 2020 da Invictus Team
Stanchi della solita carne arrostita asciutta e noiosa ?! Stanchi di mangiare sempre in bianco ?! E allora… ✋🏼 STOP AI PIATTI TRISTI 🤚🏼 Frutta e verdura sono la salvezza di qualsiasi dieta e riescono a dare gusto , cremosità e colore a qualsiasi piatto. La tagliata di pollo all’arancia ad esempio è un secondo
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Taggato in: antonella, arancia, palmisano, pollo, ricetta

WEEKEND VIBES FOR BREAKFAST | veg pancake di carote e semi di chia

sabato, 06 Giugno 2020 da Invictus Team
La colazione è il pasto più importante della giornata… ti dà energia, vitalità e concentrazione. Inoltre è scientificamente provato che quelli che sorridono e scherzano la mattina, fanno una buona colazione !!! 😂 😝 Quindi .. cosa aspetti ?!? Mangia sano , senza rinunciare al gusto e sorridi di più ! 😃 Ingredienti: 60 ml
  • Pubblicato il Alimentazione, Food
Taggato in: antonella, antonella palmisano, kiwi, palmisano, pancake, ricetta, veg, vegan, weekend vibes

BOWL MULTICOLOR | Portiamo allegria sulle nostre tavole

giovedì, 04 Giugno 2020 da Invictus Team
La regina delle diete, ipocalorica, ricca di acqua, sali minerali, fibre e completamente priva di grassi, è anche una risorsa, soprattutto durante la stagione calda, quando l’organismo ha bisogno di maggior idratazione. Se freschissima l’insalata è una fonte indispensabile di potassio e sali minerali, che ti aiutano a reintegrare i nutrimenti persi. Inoltre le insalate
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Taggato in: antonella, bowl, bowl multicolor, estate, fitness, insalatona, palmisano, ricetta

LA MICRONUTRIZIONE | Sistema nervoso e performance sportiva

giovedì, 28 Maggio 2020 da Invictus Team
“Conserva e tratta il cibo come se fosse il tuo corpo, ricordando che nel tempo il cibo sarà il tuo corpo.” (BW Richardson) Si è detto e scritto tutto (o quasi) su quali siano i fattori, in campo nutrizionale e non, che possano influenzare in senso positivo la performance sportiva. Ma per aiutare un atleta
  • Pubblicato il Alimentazione, Salute & Benessere
Taggato in: micronutrizione, performance, sistema nervoso, vozza

DIPENDENZA DA TENTAZIONE | attenzione ai prossimi dolcetti

mercoledì, 27 Maggio 2020 da Invictus Team
<< ATTENZIONE >> << QUESTO PRODOTTO POTREBBE CAUSARE DIPENDENZA >>  Concediti una dolce tentazione… DOLCETTI Ingredienti per 15 praline: 200gr yogurt greco 50gr cocco rapé 10 gr stevia o miele Nocciole Preparazione : Vi basterà mettere in una ciotola lo yogurt, il cocco ed il dolcificante ed amalgamare per bene. Far rassettare una mezz’ora in
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Taggato in: antonella palmisano, cocco, dolcetti
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