ti dà energia, vitalità e concentrazione.
Inoltre è scientificamente provato che quelli che sorridono e scherzano la mattina, fanno una buona colazione !!!
😂 😝
Quindi .. cosa aspetti ?!?
Mangia sano , senza rinunciare al gusto e sorridi di più ! 😃
Ingredienti:
60 ml acqua
1 cucchiaio di semi di chia
100 ml di bevanda vegetale
100 gr di farina integrale di avena (o altra farina)
1 cucchiaio di aceto di mele
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
140 gr carote grattugiate
Per il topping :
Kiwi (o frutti rossi o qualsiasi altro frutto)
Sciroppo d’acero
Granella di nocciole
Procedimento:
In un bicchiere con 60ml di acqua mescolare i semi di chia e lasciare riposare per almeno 5 minuti fino a quando non si formi un gel. Nel frattempo mettete in una ciotola tutti gli ingredienti e mescolate per bene. Aggiungete il composto di semi di chia e mescolate ancora.
Riscaldate la padella antiaderente prima di cuocere i pancake a fuoco medio per qualche minuto per lato.
Completate con frutta fresca , granella di nocciole e sciroppo d’acero.
La colazione è prontaaaa!!!
Fateci sapere se vi è piaciuto nei commenti sotto e se volete fotografare e postare la vostra allegra colazione, taggateci su IG @invictuscrosstraining e @anto88_ap
Buon Weekend!! 💪🏼☀️
Ricetta di Antonella Palmisano
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