LA SCARPA PERFETTA PER OCR E SPARTAN | Scegli la scarpa ideale con NICO CACCIAPAGLIA

SCARPE DA OCR Ben ritrovati atleti! Qualche settimana fa ci siamo lasciati con una piccola introduzione sul mondo delle scarpe da OCR. Ora è giunto il momento di scendere nei dettagli e cercare di districarci tra la miriade di opzioni a nostra disposizione. Che la prossima sia la  vostra prima ocr o l’ennesima spartan race,

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO HIGH BODY FUNZIONALE PER OCR | Di Cristian Negro

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO HIGH BODY FUNZIONALE  PER OCR   Nei  precedenti articoli, abbiamo visto l’importanza che riveste il Core e come impostare un allenamento “low body” in funzione del nostro sport. Questo articolo, in un certo senso , va a completare il “trittico” della preparazione indoor: infatti oggi vedremo come impostare un allenamento “High

OSTEOPATIA E SPORT | AGIRE PRIMA DEL DOLORE – di Alice Gualdi

OSTEOPATIA E SPORT: AGIRE PRIMA DEL DOLORE Quante volte vi è capitato di recarvi da un terapista pensando “Non ho male, ma vado a fare un controllo”? Probabilmente il numero su cui state riflettendo si avvicina allo zero. Si è abituati ad aspettare il dolore come sentinella di allarme, come obbligo imposto dal nostro corpo

SPARTAN RACE SPRINT 2 | La preparazione alla vostra prima gara

Nello scorso articolo abbiamo visto le informazioni basilari per prepararsi ad affrontare una Spartan Race Sprint per la prima volta, divertendosi e familiarizzando con gli ostacoli, ora facciamo un passo avanti, in questo articolo, dando per assimilate le precedenti nozioni, vediamo insieme come prepararci ad affrontare la gara da 5km in modo competitivo e la

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO LOW BODY FUNZIONALE ALL’OCR | di Cristian Negro

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO LOW BODY FUNZIONALE ALL’OCR “Never Skip Leg Day”: questa è una vecchia frase che si sente spesso usare da quei “Body Builders” che hanno il poster di Ronnie Coleman appeso in cameretta e che si ammazzano di Kg sulla leg press, dopo aver fatto Hack squat (nel migliore dei casi) o

SPARTAN: THE NEW LIFESTYLE – PART II

A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino              Ben ritrovati ragazzi! Per coloro che non avessero ancora letto la prima parte del nostro resoconto sulla WinterSpartanRace di Valmorel, ecco il post precedente. Ora veniamo al momento clou di questo weekend, ovvero il giorno della gara. PART II: THE RACE DAY  Così come l’alimentazione, anche
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SPARTAN: THE NEW LIFESTYLE

A cura di Erica Valsesia & Melissa Zino  AROOOO! Ciao ragazzi, siamo sopravvissute alla WinterSpartanRace di Valmorel! Che esperienza e che emozione! Ed ora vi racconteremo ogni dettaglio!   PART I: INVICTUS TEAM ON THE ROAD TO VALMOREL Come già anticipato in un articolo precedente, questo weekend abbiamo partecipato alla Spartan Race invernale. Chiamarla gara ci sembra troppo riduttivo,
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WELCOME 2016 AND… ROAD TO VALMOREL!

a cura di Erica Valsesia e Melissa Zino  Ed eccoci più cariche che mai! Come riprendere al meglio il nostro blog se non con un allenamento da Spartane – post abbuffate? Tra meno di due settimane parteciperemo alla Winter Spartan Race. Per chi non lo sapesse si tratta di una corsa ad ostacoli sponsorizzata dalla
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UN ANNO DA SPARTANA

 A cura di Elisa Santamaria   Il problema di partecipare ad una Spartan Race, è che viene fuori il guerriero che c’è in te, e di conseguenza vorresti farle tutte. A me è successo proprio così! Correre, faticare, sporcarsi, ammaccarsi è proprio il bello del gioco. Dopo aver partecipato alla Spartan Race Sprint di Milano
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FAMIGLIA, CASA, LAVORO E INVICTUS

 A cura di Elisa Santamaria Come ben sapete, dalla mia bio e dai miei articoli sul blog, io delle quattro girls sono l’unica che è già mamma. Non voglio assolutamente sminuire l’impegno giornaliero delle altre mie socie, ma quando sei mamma diventa tutto un po’ più impegnativo, e devi diventare brava ad incastrare tutto e a
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