INVICTUS NORTH CAMP | il team building più bello di sempre

Ci sono voluti giorni per riprendersi, ma anche per raccogliere tutte le foto, e vedere ogni foto è un’emozione. Sono giorni e giorni che sto vivendo personalmente di ricordi legati a questo weekend passato con 53 persone, dove ho avuto l’occasione di conoscere molto meglio tanti membri del team e ancora non riesco del tutto
Taggato in: , , , , , , , ,

ILEOPSOAS | il muscolo dell’anima

L’ileopsoas è un muscolo fusiforme costituito da due ventri muscolari: il muscolo iliaco e il grande psoas. Origina dalla dodicesima vertebra toracica, dai corpi delle prime quattro vertebre lombari, e dai dischi intervertebrali interposti. Due muscoli che hanno doppia innervazione ma una sola inserzione: il piccolo trocantere del femore. E’ in stretto rapporto con organi
Taggato in: , , ,

STRETCHING e SPORT | Esercizi per il mid-body/core

Si sente parlare spesso di STRETCHING. Ma cos’è? e perché praticarlo? Il termine deriva dall’inglese “to stretch” (allungare, stendere) e indica tutti quei gesti naturali di allungamento e autostiramento che è importante compiere per l’attività fisica. Lo stretching è una disciplina complessa ed in continua evoluzione, dunque, sarebbe riduttivo ridurla a poche linee principali. Tuttavia,
Taggato in: , , , , , , ,

QUANDO RIPOSARSI E’ PIU’ DIFFICILE CHE ALLENARSI

a cura di Melissa Zino Alzi la mano chi non è mai andato in overtraining! Io potrei alzare tutte e due le braccia e pure le gambe se devo essere onesta! Ok, facciamo un passo indietro e spieghiamo, per chi non lo sapesse, cosa si intende per overtraining: semplicemente, allenarsi troppo. Facciamo un ulteriore passo indietro.
Taggato in: , , , , , , , , , ,