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INVICTUS TEAM

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Squadra sportiva Obstacle Course Race OCR e Scuola di preparazione atletica personale / per squadre

INVICTUS TEAM A.S.D.
via Mora e Gibin 66/a, 28021 Borgomanero (NO)

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INVICTUS APULIA CAMP | un weekend pugliese in tre parole

lunedì, 17 Agosto 2020 da Invictus Team
Dopo il  South camp in costiera Amalfitana capitanato dai ragazzi di Invictus Napoli e dopo l’avventura di tre giorni al nord sulle Alpi con l’invictus North Camp, la carovana degli appuntamenti con il team è ritornata al sud. Nel weekend del 12 e 13 settembre si è svolta l’edizione pugliese chiamata INVICTUS APULIA CAMP. Dopo
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FORZA E TRASPORTI | arrivare allenati alla vostra prossima gara

martedì, 09 Giugno 2020 da Invictus Team
Eccoci qua ben ritrovati ragazzi! Qualche giorno fa abbiamo visto insieme una presentazione generale sugli ostacoli di trasporto più comuni, che si trovano nelle Spartan Race e nelle OCR (a proposito, se vi siete persi il precedente articolo, ecco qui LINK, dategli un’occhiata così sarete preparatissimi per questa seconda parte). Oggi, invece, ci concentreremo sugli
  • Pubblicato il allenamenti, Cross Training
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I TRASPORTI NELLE OCR | cosa sono e come devono essere affrontati

martedì, 26 Maggio 2020 da Invictus Team
Per tutti coloro che si apprestano ad affrontare per la prima volta una Spartan Race o una OCR, è utile conoscere quale tipologia di ostacoli si andrà ad affrontare.  Nei precedenti articoli (Spartan Race Sprint/Super) vi abbiamo fornito una panoramica generale sugli ostacoli più comuni che si incontrano durante una gara. L’obbiettivo di oggi è
  • Pubblicato il allenamenti, Cross Training
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KETTLEBELL TRAINING | OCR ed allenamento della Forza

venerdì, 15 Maggio 2020 da Invictus Team
Nelle Obstacle race non importa quanto corri veloce, quanti chilogrammi stacchi con un deadlift o quante ore di Crossfit pratichi. Per essere un atleta forte, devi allenare tutte queste componenti. Considero gli atleti di OCR come i più completi; in ogni gara, si piegano, strisciano, trasportano, si arrampicano, si appendono, saltano, sollevano, tirano, spingono, corrono,
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ALIMENTAZIONE PRE GARA | cosa mangiare prima di una Spartan – OCR

martedì, 21 Aprile 2020 da Invictus Team
Una domanda ricorrente che ci viene sottoposta da atleti che si avvicinano alle gare riguarda l’alimentazione da seguire nei giorni che la precedono e soprattutto il giorno della competizione stessa. Inizierei in primis con il dire sicuramente cosa non fare. Il primo consiglio che vorrei proporre è non cambiare drasticamente le proprie abitudini, ovvero non
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NEW ENTRY NEL TEAM | un vecchio amico si unisce alla squadra

domenica, 12 Aprile 2020 da Invictus Team
Buongiorno ragazzi! Oggi in questa domenica di festa, abbiamo pensato che il nostro regalo per voi potesse essere quello di presentarvi un nuovo atleta, un vecchio caro amico, che da oggi ha deciso di unirsi al team. Lo riconoscete?! Beh, ve lo presentiamo subito in questa intervista qui sotto Come ti chiami, quando e dove
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EQUILIBRIO – TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE | per non finire con le chiappe a terra

giovedì, 26 Marzo 2020 da Invictus Team
Il corpo umano, durante l’attività motoria, utilizza il proprio apparato locomotore in diversi modi. L’equilibrio è senza dubbio fondamentale per ogni individuo, perché è quella capacità che ci permette di rimanere in piedi, contrastando la forza di gravità, o di non cadere con le chiappe a terra durante l’esecuzione di un movimento.  Sebbene esistano sport
  • Pubblicato il allenamenti, Cross Training
Taggato in: balance, chiappe, culo, equilibrio, migliorare, ocr, slackline, sparta, Spartan, spartan race, terra

STRETCHING e SPORT | Esercizi per il mid-body/core

martedì, 17 Marzo 2020 da Invictus Team
Si sente parlare spesso di STRETCHING. Ma cos’è? e perché praticarlo? Il termine deriva dall’inglese “to stretch” (allungare, stendere) e indica tutti quei gesti naturali di allungamento e autostiramento che è importante compiere per l’attività fisica. Lo stretching è una disciplina complessa ed in continua evoluzione, dunque, sarebbe riduttivo ridurla a poche linee principali. Tuttavia,
  • Pubblicato il Salute & Benessere
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