IL MASSAGGIO | UN VALIDO AIUTO PER GLI SPORTIVI

Oggi parliamo del ruolo dei massaggi defaticanti e decontratturanti per gli atleti. Per comprendere l’importanza di questa pratica è sufficiente pensare a quanto antica sia l’arte del massaggio. Le prime immagini che testimoniano l’utilizzo di alcune rudimentali tecniche di massaggio risalgono all’antico Egitto, ma anche in India, 4000 anni fa, venivano poste le basi per
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STRETCHING e SPORT | Esercizi per il mid-body/core

Si sente parlare spesso di STRETCHING. Ma cos’è? e perché praticarlo? Il termine deriva dall’inglese “to stretch” (allungare, stendere) e indica tutti quei gesti naturali di allungamento e autostiramento che è importante compiere per l’attività fisica. Lo stretching è una disciplina complessa ed in continua evoluzione, dunque, sarebbe riduttivo ridurla a poche linee principali. Tuttavia,
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SPARTAN RACE ORTE… CI SIAMO QUASI

A cura di Elisa Santamaria Buon lunedì Spartani!!! A meno di 2 settimane dalla Spartan Race di Orte, i frenetici allenamenti continuano, anzi si intensificano. Tutti vogliamo arrivare il più in forma possibile, anche se sembra di non esserlo mai, quindi ci impegniamo il più possibile per migliorare i nostri gap.   Il mio gap
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BELLI FUORI, PULITI DENTRO

A cura di Melissa Zino Chi mi segue su Instagram sa già che la scorsa settimana mi sono sottoposta al trattamento di idrocolon terapia. Ma partiamo dall’inizio. Sono venuta a conoscenza di questa pratica grazie ad un servizio televisivo trasmesso qualche tempo fa. Mi ha subito incuriosito e ho approfondito l’argomento facendo delle ricerche online. Dopo
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