BARCHETTE DI ZUCCHINE RIPIENE

In questi giorni oltre a guardare la televisione, ad allenarci e a leggere qualche libro, molti di noi sperimentano qualche nuovo piatto in cucina. Addirittura c’è chi di noi scopre una grande vera e propria vena artistica e culinaria. Oggi vi vogliamo proporre una ricetta molto carina e semplice da eseguire. Così anche se non
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SPARTAN RACE ORTE… CI SIAMO QUASI

A cura di Elisa Santamaria Buon lunedì Spartani!!! A meno di 2 settimane dalla Spartan Race di Orte, i frenetici allenamenti continuano, anzi si intensificano. Tutti vogliamo arrivare il più in forma possibile, anche se sembra di non esserlo mai, quindi ci impegniamo il più possibile per migliorare i nostri gap.   Il mio gap
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LE BUONE ABITUDINI INIZIANO APPENA SVEGLI

A cura di Elisa Santamaria Buon giorno a tutti!!! Probabilmente già tutti sapete che la colazione è il pasto più importante della giornata, e non sono io a dirvelo, ma milioni di studi medici e veri nutrizionisti. Quello che vi posso dire io è che la penso esattamente così. Il mio primo pensiero appena sveglia
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VITA DA FIERA

A cura di Elisa Santamaria Per concludere questo mio periodo di vagabondaggio per lavoro, vorrei tirare insieme a voi le somme e fare un bilancio del mio benessere psico fisico. Diciamo che andare in giro è bello anche per lavoro, anche se, quando si hanno tanti viaggi organizzati uno dietro l’altro, combaciare tutto non è
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VIAGGIARE PER LAVORO – PART 2 TOKYO

A cura di Elisa Santamaria Eccomi qui, di nuovo in viaggio per lavoro. Questa volta sono dalla parte opposta delle Terra, a Tokyo. Cultura e cibo completamente differente dagli StatuI Uniti e dall’Italia. Come sempre anche in questo viaggio, insieme agli outfit di lavoro ho portato anche le mie buone abitudini: acqua calda con limone,
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VIAGGIARE PER LAVORO – PART 1 NEW YORK

A cura di Elisa Santamaria Vi ho lasciati l’ultima volta parlandovi di 63 ore di digiuno… Adesso invece vi racconto quello che ho mangiato nel mio breve ma intenso viaggio di lavoro a New York. Sono partita da casa cercando di portarmi dietro anche gran parte delle mie buone abitudini, quindi semi di chia, zolfo,
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UN ANNO DA SPARTANA

 A cura di Elisa Santamaria   Il problema di partecipare ad una Spartan Race, è che viene fuori il guerriero che c’è in te, e di conseguenza vorresti farle tutte. A me è successo proprio così! Correre, faticare, sporcarsi, ammaccarsi è proprio il bello del gioco. Dopo aver partecipato alla Spartan Race Sprint di Milano
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FAMIGLIA, CASA, LAVORO E INVICTUS

 A cura di Elisa Santamaria Come ben sapete, dalla mia bio e dai miei articoli sul blog, io delle quattro girls sono l’unica che è già mamma. Non voglio assolutamente sminuire l’impegno giornaliero delle altre mie socie, ma quando sei mamma diventa tutto un po’ più impegnativo, e devi diventare brava ad incastrare tutto e a
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HEALTHY SHOPPING DEL SABATO

 A cura di Elisa Santamaria Uno dei miei passatempi preferiti con Adele al sabato è alzarci, fare una bella colazione sana sul divano guardando Masha e Orso e andare al mercato a comprare la scorta di mandorle per la settimana dalla mia “spacciatrice” personale. Le mandorle, alimento ricco di grassi buoni, sono fondamentali nella mia
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MUFFINS DEL BUON RISVEGLIO

A cura di Erica Valsesia Buona domenica a tutti! Adoro la colazione!!!Specialmente quella della domenica mattina… Durante il weekend mi trasferisco a casa del mio ragazzo e adoro farlo risvegliare con il profumo di qualche dolcetto da forno e la colazione pronta. La domenica mattina per noi è un momento speciale, perché siamo di fretta tutta la
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