FAMIGLIA, CASA, LAVORO E INVICTUS
A cura di Elisa Santamaria
Come ben sapete, dalla mia bio e dai miei articoli sul blog, io delle quattro girls sono l’unica che è già mamma. Non voglio assolutamente sminuire l’impegno giornaliero delle altre mie socie, ma quando sei mamma diventa tutto un po’ più impegnativo, e devi diventare brava ad incastrare tutto e a giostrarti fra tanti impegni e doveri, per arrivare non dico dappertutto ma quasi.
Trovare tempo per allenarsi quando si ha marito, una figlia, un lavoro e una casa (in costruzione) è decisamente più complicato, ma con qualche aiutino (non parlo di sostanze strane ma di nonni e zii) tutto è possibile. Dipende ovviamente da quanta voglia si ha di tenersi in forma e stare bene.
Appena sveglia con maglietta Spartan Sprint
Grafico delle mie ore di sonno fornito da Garmin Vivofit
Le mie giornate iniziano con la sveglia alle 6.45, ho una colazione piuttosto impegnativa come dice mia suocera, e amo prepararla anche a mio marito, quindi sacrifico un po’ di sonno e mi metto in moto per affrontare la giornata.
Da quando abbiamo fatto la Spartan Race a Milano io dormo con la maglietta della Sprint (tanto ne ho 4), così la mattina mi sento più carica. Non riesco a capire come alcune ragazze riescano a svegliarsi la mattina con il lucidalabbra e sembrare così fighe, io sembro Mafalda.
Appena sveglia bevo un bicchiere di acqua tiepida con il limone e un cucchiaino di magnesio supremo per poter depurare il corpo, eliminare le scorie e aiuta a produrre energia essenziale all’organismo. È uno dei miei riti giornalieri a cui rinuncio difficilmente. A mio marito preparo 2 crespelle integrali, che lui spalma con il burro di arachidi “home made”, 2 uova strapazzate e un bicchiere di spremuta di pompelmo; per me solitamente preparo una frittata con 1 uovo, 100 ml di albume e un cucchiaio di fiocchi d’avena integrali, un bicchiere di “golden milk” (anche questo uno dei miei riti di longevità) e un frutto. Sono amante della colazione e devo dire che le uova sono l’alimento che mi sazia più di tutti senza appesantirmi.
1 ingredienti colazione e colazione pronta 2 burro d’arachidi homemade e composto per Golden milk
Si parte per andare a lavorare
Dovrei essere a lavoro alle 8.30 e per assurdo, nonostante mi sveglio praticamente 2 ore prima, riesco ad arrivare sempre in ritardo. Adele fortunatamente la maggior parte delle mattine la posso lasciare dormire perché c’è la nonna a casa che la guarda. Alcune volte però capita di doverla svegliare e vestirla al volo per portarla dall’altra nonna. Sono molto fortunata ad avere l’aiuto di entrambe le nonne, sicuramente rendono tutto più facile.
spuntino delle 10
io che indosso un guanto disegnato da me
Scandisco le mie giornate in base a pasti e spuntini, cerco infatti di mangiare ogni 3 ore per mantenere il metabolismo attivo. Alle 10 faccio sempre lo spuntino a lavoro, di solito mangio una bella manciata di mandorle e bevo il mio thè verde con zenzero e limone che porto da casa tutte le mattine.
Lavoro in un’azienda ad Armeno che produce guanti, e faccio su e giù per la montagna 4 volte al giorno, quindi di pausa pranzo non ho moltissimo tempo, ma la maggior parte delle volte mangio solo petto di pollo e verdura quindi veloce, leggera e facile da preparare. Tempo di sparecchiare e giocare un po’ con Adele ed è già ora di tornare a lavoro.
Pranzo: fusi di pollo bolliti e conditi con succo di pompelmo, contorno peperoni saltati con funghi e prezzemolo
Il pomeriggio è decisamente più veloce perché le 16.00 arrivano subito. Come prima cosa recupero la mia monella dalle nonne e se il tempo ce lo concede la porto un po’ al parco giochi o a fare una passeggiata, altrimenti andiamo al supermercato a prendere la cena poi dritte a casa a prepararla.
passeggiata con Adele dopo lavoro
Ipercoop: spesa per cena
Cerco sempre di preparare cena prima di andare in palestra, così è tutto pronto per quando ritorno. Adesso che abbiamo la casa in costruzione faccio sempre un salto in cantiere a vedere come procede e alcune volte devo correre da qualche parte a vedere o a prendere che ci può servire. Poi letti, lavatrici… insomma non c’è da annoiarsi.
Ore 18.30/19.00 è l’ora di Invictus!!! Un’ora di lezione in cui ci si scarica un po’ dalla fatica e dai pensieri e si ricaricano le pile. Fisicamente alla fine sei distrutto ma stai davvero bene.
Invictus time: preparazione e post allenamento
0re 20.30 cena leggera quasi sempre a base di pollo e patate. Poi tra piatti, giocare con Adele, sistemare 2 cose e preparare per il giorno dopo, arrivano presto le 23.30/24.00 ed è ora di svenire nel letto.
I nostri rituali prima di andare a dormire: magnesio supremo, e tisana per noi grandi e latte caldo per Adele. Finalmente si va a dormire!
Indipendentemente se si ha un marito e dei figli oppure no, credo che concedersi anche solo 2 ore a settimana per noi stessi, per stare bene e vivere meglio, non sia un sacrilegio. A me personalmente, quello che mi pesa di più non è la fatica e la stanchezza di andare in palestra, ma mi sento sempre un po’ in colpa di lasciare Adele dopo tutta la giornata che sono via a lavorare. Ma questo credo che sia proprio un problema che hanno tutte le mamme.
Quando ci siamo preparati per affrontare la Spartan Race a giugno a Milano mi allenavo anche 4 volte a settimana, ma i 2 allenamenti che facevo di corsa li facevo alzandomi la mattina alle 5.30, così ero a casa prima che si svegliavano tutti e facevo in tempo a fare doccia e a preparare la colazione. Sono convinta che per far stare bene tuo marito e tua figlia devi stare bene tu mamma, e fare attività fisica contribuisce sicuramente a farti vivere più serena.
Ovviamente l’aiuto di nonne, marito e zii è fondamentale, non possiamo mica abbandonare a casa da soli i nostri bimbi!
