MAL DI SCHIENA, ANCA O DOLORE ALLE GAMBE? | lavora sui glutei

MAL DI SCHIENA, ANCA O DOLORE ALLE GAMBE? I glutei sono stabilizzatori principali del bacino, fondamentali per la postura e la deambulazione, pertanto controllano ogni zona sotto di loro, tra cui ginocchia, la caviglie e piedi. I glutei sono formati da tre muscoli: il grande gluteo, il medio gluteo e il piccolo gluteo. Tutti e
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FESTA DELLA MAMMA | dolci auguri a tutte

“ Non c’è Fiore più bello , colorato e profumato della propria MAMMA  “ Buona festa a tutte le mamme!! Per festeggiarle ho pensato ad un dolce a forma di rosa ed ho utilizzato il colore arancione del mango perché è il colore che simboleggia la MAMMA SPORTIVA E DINAMICA. Ingredienti per la base 200
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GREEN BOWL | tutto il verde in un piatto

Non tutti amano le verdure, soprattutto cotte… lo sapete che le verdure sono necessarie,non solo perché ricche di acqua, vitamine e proteine , ma perché SAZIANO!?! 😃 Oggi ho realizzato per voi una “green bowl” 💚 per mangiare le verdure in modo sfizioso. Gli ingredienti che vi occorrono sono: Broccoli Indivia belga Pasta integrale Piselli
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ILEOPSOAS | il muscolo dell’anima

L’ileopsoas è un muscolo fusiforme costituito da due ventri muscolari: il muscolo iliaco e il grande psoas. Origina dalla dodicesima vertebra toracica, dai corpi delle prime quattro vertebre lombari, e dai dischi intervertebrali interposti. Due muscoli che hanno doppia innervazione ma una sola inserzione: il piccolo trocantere del femore. E’ in stretto rapporto con organi
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FIT MOJITO | concediti un attimo di estate

Avete voglia di sentirvi un po’ al mare e spezzare la monotonia di questa quarantena anche solo mettendovi un attimo in balcone o in giardino a leggere un libro?! Ottima scelta… soprattutto se accompagnerete il vostro momento di relax con questo FIT MOJITO Ingredienti: 350g yogurt greco o skyr 6 cubetti di ghiaccio 2 cucchiai