PICCOLI TRUCCHI FEMMINILI: WELCOME MAY
mercoledì, 04 Maggio 2016
A cura di Erica Valsesia “MAGGIO SOLEGGIATO, FRUTTA E BUON MERCATO” Quale buon aforisma potrebbe rappresentare meglio questo fantastico mese? Buongiorno a tutti ragazzi, chi mi conosce sa quanto adoro questa stupenda stagione: sole, fiori, frutta e voglia di mare rappresentano in pieno il mio stato di benessere! Durante l’anno noi di
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MUFFIN PROTEICI: CHIA SEED MUFFIN MIX VANILLA SPONGE
sabato, 30 Aprile 2016
A cura di Erica Valsesia Buon giorno ragazzi e buon inizio di weekend! Questa mattina mi sono cimentata nella preparazione dei Muffin Proteici al gusto di vaniglia, grazie al preparato di BULK POWDERS™ ! Avevo proprio voglia di un dolce fatto in casa ma allo stesso tempo che non richiedesse chissà quali ingredienti e che però
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SPARTAN RACE ORTE 2016 (part 2): THE REAL WARRIORS ARE WOMEN!
venerdì, 29 Aprile 2016
A cura di InvictusGirls Nel nostro ultimo articolo vi stavamo raccontando della nostra avventura “romana” ed eravamo rimaste al risveglio dei nostri spartani! Ore 6:00 il gruppo dei ragazzi iscritti alla Super (gara di 14 km con oltre 20 ostacoli), si sono svegliati talmente carichi che sono riusciti a svegliare tutti i ragazzi compresi quelli che avrebbero gareggiato nel
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SPARTAN RACE ORTE 2016 (part 1): THE POWER OF INVICTUSTEAM
giovedì, 28 Aprile 2016
A cura di InvictusGirls Buongiorno ragazzi! Eccoci di nuovo in carreggiata per poter scrivere e raccontarvi le nostre avventure! L’ultima? Beh come molti di voi già sapranno è la partecipazione alla SpartanRace di Orte anche se, la vera e propria avventura, è stato il weekend passato insieme a tutti i ragazzi di InvictusTeam! Ciò che è emerso da
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Pollo, riso e verdure Asian-style
mercoledì, 20 Aprile 2016
A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Mancano 3 giorni alla Spartan Race di Orte ed è quindi assolutamente fondamentale nutrirsi nel modo corretto. Cosa significa? Rifornire il nostro corpo con tutti i nutrienti necessari, proteine, carboidrati e lipidi ma in modo pulito e salutare, così da avere le giuste energie per affrontare la sfida che
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BARRETTE SPARTANE
martedì, 19 Aprile 2016
A cura di Erica Valsesia Buona mattinata ragazzi! Lo spuntino è fondamentale sia a metà mattina che a metà pomeriggio! Oggi vi propongo un tipo di barretta Home Made ideale per un pre workout oppure da consumare al mattino! Ricco di carboidrati a basso indice glicemico (avena, cereali) e grassi buoni (frutta secca). Semplice da
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MENO CINQUE:TRAINING FOR SPARTANRACE
lunedì, 18 Aprile 2016
A cura di InvictusSpartanGirls Come si preparano le ragazze di Invictus per la tanto attesa SpartanRace di Orte? Leggete un po’ il loro allenamento di sta sera… Ciao a tutti! Sta sera ci siamo allenate per bene visto che era il nostro “ultimo allenamento” intenso indoor della settimana. I nostri coaches ci hanno proposto un CircuitTraining. Questo è
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