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Gli articoli e le news dal mondo Invictus Cross training

INVICTUS HOME TRAINING | Esempi di allenamento a casa

20/05/2020 GRAZIE A TUTTI PER AVERCI SEGUITO DURANTE QUESTA QUARANTENA E’ stato un modo alternativo e comunque divertente, anche se ugualmente abbastanza impegnativo. Dietro le quinte per preparare degli allenamenti ci sono delle prove tecniche, dal set per i tutorial, alla prova pratica dell’allenamento prima di scriverlo definitivamente, ricopiarlo, creare una grafica, pubblicare l’allenamento ogni
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LA SCARPA PERFETTA PER OCR E SPARTAN | Scegli la scarpa ideale con NICO CACCIAPAGLIA

SCARPE DA OCR Ben ritrovati atleti! Qualche settimana fa ci siamo lasciati con una piccola introduzione sul mondo delle scarpe da OCR. Ora è giunto il momento di scendere nei dettagli e cercare di districarci tra la miriade di opzioni a nostra disposizione. Che la prossima sia la  vostra prima ocr o l’ennesima spartan race,

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO HIGH BODY FUNZIONALE PER OCR | Di Cristian Negro

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO HIGH BODY FUNZIONALE  PER OCR   Nei  precedenti articoli, abbiamo visto l’importanza che riveste il Core e come impostare un allenamento “low body” in funzione del nostro sport. Questo articolo, in un certo senso , va a completare il “trittico” della preparazione indoor: infatti oggi vedremo come impostare un allenamento “High

OSTEOPATIA E SPORT | AGIRE PRIMA DEL DOLORE – di Alice Gualdi

OSTEOPATIA E SPORT: AGIRE PRIMA DEL DOLORE Quante volte vi è capitato di recarvi da un terapista pensando “Non ho male, ma vado a fare un controllo”? Probabilmente il numero su cui state riflettendo si avvicina allo zero. Si è abituati ad aspettare il dolore come sentinella di allarme, come obbligo imposto dal nostro corpo

INVICTUS WORKOUT TOUR | 1^ tappa NAPOLI

Avete presente quella sensazione di tristezza generata da un ricordo stupendo e che allo stesso tempo fa male perchè sai che devi abbandonarlo?! Non esiste nessuna parola in italiano in grado di racchiudere questo sentimento. Se fossi un portoghese la chiamerei Saudade, ma proverò a farvi capire con questo articolo cosa ho provato in questo

INTEGRAZIONE PRE E POST WORKOUT | di Giuseppe Casertano

Una domanda fortemente ricorrente nel mondo sportivo è: cosa bisogna assumere nel pre e nel post-workout?  Ampia è la letteratura esistente che consentirebbe di fornire esaustive risposte al suddetto quesito; negli ultimi anni sono emersi così tanti lavori scientifici riguardanti integratori che possono migliorare le prestazioni sportive che hanno creato addirittura un po’ di confusione

SPARTAN RACE SPRINT 2 | La preparazione alla vostra prima gara

Nello scorso articolo abbiamo visto le informazioni basilari per prepararsi ad affrontare una Spartan Race Sprint per la prima volta, divertendosi e familiarizzando con gli ostacoli, ora facciamo un passo avanti, in questo articolo, dando per assimilate le precedenti nozioni, vediamo insieme come prepararci ad affrontare la gara da 5km in modo competitivo e la

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO LOW BODY FUNZIONALE ALL’OCR | di Cristian Negro

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO LOW BODY FUNZIONALE ALL’OCR “Never Skip Leg Day”: questa è una vecchia frase che si sente spesso usare da quei “Body Builders” che hanno il poster di Ronnie Coleman appeso in cameretta e che si ammazzano di Kg sulla leg press, dopo aver fatto Hack squat (nel migliore dei casi) o

RUOLO DELLA CUFFIA DEI ROTATORI NELLA STABILITA’ DI SPALLA | di Dott. Ft. Mattia Milanese

RUOLO DELLA CUFFIA DEI ROTATORI NELLA STABILITA’ DI SPALLA La Spalla è una zona del corpo umano estremamente complessa poiché composta dall’insieme di 5 articolazioni1, 3 “vere” e 2 “false”. Tra queste la principale viene chiamata Scapolomerale o Glenomerale poiché mette in comunicazione la testa dell’Omero con la cavità glenoidea della Scapola. L’insieme di queste

ABBIGLIAMENTO OCR E SPARTAN RACE | scegliere i vestiti giusti per una gara

Questo articolo nasce con lo scopo di fare chiarezza e fornire indicazioni generali su uno degli argomenti inerenti il nostro sport, su cui si è scritto di più nel corso degli anni, ovvero: come vestirsi per una ocr/spartan race. Partiamo dal presupposto che durante una ocr oltre ad affrontare una grande varietà di ostacoli ,
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