ESCO A CENA: COSA MI METTO? ANZI, COSA MANGIO?
venerdì, 23 Ottobre 2015
a cura di Melissa Zino Molti di voi che mi seguono e che ringrazio profondamente per tutti i messaggi che mi mandate con i vostri complimenti ma anche dubbi e questioni, mi hanno più volte domandato come sia possibile rispettare la propria filosofia alimentare, soprattutto se si segue un piano volto alla perdita di peso,
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ON THE FITNESS FRONT: I MIEI ALLENAMENTI SETTIMANALI
giovedì, 15 Ottobre 2015
A cura di Melissa Zino Dopo avervi parlato un po’ della mia filosofia alimentare negli articoli precedenti (se ve li siete persi, li potete leggere qui, qui e qui), è giunto il momento di concentrarci sul fronte fitness, ovvero l’organizzazione settimanale dei miei allenamenti. La pianificazione dei miei workout è pressoché identica nel tempo per cui
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VENERDI’ AL MERCATO: TRA FRUTTA SECCA ED ESSICCATA
venerdì, 25 Settembre 2015
A cura di Erica Valsesia Ciao ragazzi/e! Ritornando a qualche giorno fa, nel mio articolo, vi ho raccontato un po’ del mio stile di vita.. diciamo tra il “sano e il normale” e vi avevo mostrato alcuni alimenti che da pochi anni a questa parte ho introdotto nella mia routine quotidiana. Oggi vorrei parlarvi di uno
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IL MIO NUOVO APPROCCIO ALL’ALIMENTAZIONE
giovedì, 17 Settembre 2015
A cura di Erika Gioria Ciao a tutti! Come anticipato nella mia biografia mi trovo in un periodo un po’ particolare: la Gravidanza. Cicogna cercata, non pensavo arrivasse così in fretta; appena “accertata la cosa” ero in piena preparazione per la Spartan Race ed è stato un po’ spiazzante. Stavo bene, no nausee, no giramenti,
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CALAMARI E PESCHE ALLA GRIGLIA CON INSALATA DI FAGIOLINI E SESAMO
martedì, 15 Settembre 2015
A cura di Melissa Zino Da grande amante della frutta quale sono, adoro l’estate e la ricchezza di varietà che offre. Prima della sua fine, vorrei pertanto proporvi una ricetta in cui le ultime pesche di stagione la fanno da protagonista. In attesa delle delizie dell’autunno. Ingredienti per 1 porzione: 6
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Equilibrio, benessere ed energia!
lunedì, 14 Settembre 2015
A cura di Erica Valsesia Ciao a tutti! Da come avrete letto nella presentazione, sono una ragazza di 25 anni che da poco tempo si è imbattuta in un cambiamento radicale non solo a livello sportivo ma anche sull’alimentazione! In effetti è da tre anni a questa parte che ho cercato di curare prima la
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