AFFRONTATE LE VOSTRE EMOZIONI SENZA UTILIZZARE IL CIBO

A cura di Melissa Zino Ben ritrovati ragazzi! Oggi facciamo un ulteriore passo nel percorso di scoperta dell’Intuitive Eating: siamo giunti al settimo principio cardine che vi esorta ad affrontare le vostre emozioni senza utilizzare il cibo. Siete alla fine di una giornata impegnativa, stressante e siete stanchi per i troppi impegni. Vi suona familiare come
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SCOPRITE IL FATTORE SODDISFAZIONE

A cura di Melissa Zino Ben ritrovati ragazzi! Non vorrei essere ripetitiva ma devo davvero ringraziarvi per tutto l’interesse che dimostrate nei confronti dei miei post, in particolar modo quando vi parlo della filosofia alimentare che seguo personalmente. Per cui ecco un ulteriore passo in avanti nel nostro percorso, il sesto principio cardine su cui
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PRENDETE COSCIENZA DEL SENSO DI SAZIETA’

A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Dopo il mio ultimo post in cui vi spiegavo nel dettaglio il quarto principio dell’Intuitive Eating (che, per chi ancora non lo sapesse, è la filosofia alimentare che seguo oramai da parecchio tempo e che promulgo), mi avete scritto in tantissimi per complimentarvi, esporre il vostro punto di vista
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DISOBBEDITE ALLA POLIZIA DEL CIBO

A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Quando mi sono presentata e vi ho spiegato che seguo la filosofia alimentare dell’Intuitive Eating, oltre a fornirvi una panoramica generale, vi avevo anticipato che questo modo di nutrire il mio corpo e la mia mente si basava su dieci principi fondamentali che avrei di volta in volta analizzato nel
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CHICAGO BOUND

A cura di Melissa Zino  Buongiorno ragazzi! Chi mi segue su Instagram è già a conoscenza del fatto che sono appena rientrata da Chicago, dove ho trascorso circa una settimana. Oramai sapete tutti che quando ho bisogno di ossigeno io devo, sì devo proprio, recarmi nei miei amati States. Il mio cuore appartiene a Los Angeles,
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COME COMBATTERE LA FAME

A cura di Melissa Zino Precisiamo subito che la fame non va combattuta ma va assecondata. Si tratta di uno degli istinti primordiali dell’uomo. E’ un segnale forte che ci invia il nostro corpo e al quale dobbiamo rispondere sempre e in maniera adeguata. Ho volutamente utilizzato questo titolo per il mio post per riprendere
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LIGHTENED-UP COMFORT FOOD, OVVERO OPERAZIONE: NESSUNA RINUNCIA

A cura di Melissa Zino C’è ancora qualcuno là fuori che non sappia che seguo la filosofia alimentare dell’Intuitive Eating? A parte gli scherzi, chiedo scusa per la ripetitività, visto che ve lo sto dicendo dal primo articolo che ho scritto, ma ci tengo a sottolinearne i principi che hanno radicalmente cambiato il modo in cui
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ESCO A CENA: COSA MI METTO? ANZI, COSA MANGIO?

a cura di Melissa Zino Molti di voi che mi seguono e che ringrazio profondamente per tutti i messaggi che mi mandate con i vostri complimenti ma anche dubbi e questioni, mi hanno più volte domandato come sia possibile rispettare la propria filosofia alimentare, soprattutto se si segue un piano volto alla perdita di peso,
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IL PREZZO DELLA SALUTE

A cura di Melissa Zino Molto spesso mi sento ripetere lo stesso ritornello: “Mangiare bene costa troppo!”. Eccomi qui allora ad affrontare questo argomento piuttosto delicato, rispetto al quale mi piacerebbe che anche voi esprimeste la vostra opinione e condivideste la vostra esperienza personale lasciando qualche commento alla fine di questo articolo. Io parto da un
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“ABS ARE MADE IN THE KITCHEN”, GLI ADDOMINALI SI COSTRUISCONO IN CUCINA

A cura di Melissa Zino Ricevo ogni giorno tantissime domande che possono essere riassunte in un solo grande quesito: “Come faccio ad avere una pancia piatta e a sviluppare gli addominali? Mi alleno tantissimo in palestra ma il tanto odiato girovita non migliora!” Così, eccomi ancora qui a parlare di alimentazione ma questa volta legata ad
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