Pollo, riso e verdure Asian-style

A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Mancano 3 giorni alla Spartan Race di Orte ed è quindi assolutamente fondamentale nutrirsi nel modo corretto. Cosa significa? Rifornire il nostro corpo con tutti i nutrienti necessari, proteine, carboidrati e lipidi ma in modo pulito e salutare,  così da avere le giuste energie per affrontare la sfida che
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

POLLO AL FARRO

Ciao ragazzi! Che io sia una “pollo” dipendente non è un segreto, però per non essere monotona mi invento nuove versioni ogni volta! Come ha detto Erica nel suo ultimo articolo le diete “fai da te” non vanno mai bene se non si e’ competenti in materia. Io devo mangiare bene,e soprattutto ora che allatto
Taggato in: , , , , , , , ,

DEPURAVITA DETOX PROGRAM

a cura di Melissa Zino Chi mi segue sui miei social è perfettamente a conoscenza di quello che sto per raccontarvi visto che l’ho documentato abbastanza bene, soprattutto tramite il mio Snapchat (mi potete trovare come MelissaZino). Per tutti gli altri ora narro la mia esperienza. Come ogni anno, nel mesi di febbraio o marzo e
Taggato in: , , , , , , , , , , ,

TORTA DI MELE A MODO MIO… WELLNESS

a cura di Elisa Santamaria Buona domenica!!! Una delle mie torte preferite è sempre stata la classica torta di mele, è davvero uno dei pochi dolci senza cioccolato che mi appassiona. Mi scatena tantissimi ricordi di quando ero bambina e la facevo insieme a mia mamma. Ovviamente adesso ho rivisitato tutta la ricetta in chiave Wellness,
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , ,

VITA DA FIERA

A cura di Elisa Santamaria Per concludere questo mio periodo di vagabondaggio per lavoro, vorrei tirare insieme a voi le somme e fare un bilancio del mio benessere psico fisico. Diciamo che andare in giro è bello anche per lavoro, anche se, quando si hanno tanti viaggi organizzati uno dietro l’altro, combaciare tutto non è
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

RISO VENERE CON MAZZANCOLLE POMODORINI E ZUCCHINE

  a cura di Erica Valsesia   Buongiorno a tutti!!!   Ecco a voi un’idea gustosa e chic da portare sulle vostre tavole! Di cosa si tratta? Si tratta di un pasto completo ed equilibrato a livello nutrizionale e, se ben calibrato, potrete tranquillamente utilizzarlo come pasto anche post allenamento! INGREDIENTI per due persone: 250
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , ,

LIFE UPDATES

A cura di Melissa Zino Buongiorno ragazzi! Con questo post vorrei iniziare una serie di resoconti che chiamerò “Life Updates” in cui vi terrò aggiornati su quello che succede di significativo nella mia vita. Non sarà un appuntamento fisso ma quando avrò qualcosa di importante da raccontarvi lo farò, per tenervi sempre aggiornati su tutti i
Taggato in: , , , , , , , , , , , ,

VIAGGIARE PER LAVORO – PART 2 TOKYO

A cura di Elisa Santamaria Eccomi qui, di nuovo in viaggio per lavoro. Questa volta sono dalla parte opposta delle Terra, a Tokyo. Cultura e cibo completamente differente dagli StatuI Uniti e dall’Italia. Come sempre anche in questo viaggio, insieme agli outfit di lavoro ho portato anche le mie buone abitudini: acqua calda con limone,
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

VIAGGIARE PER LAVORO – PART 1 NEW YORK

A cura di Elisa Santamaria Vi ho lasciati l’ultima volta parlandovi di 63 ore di digiuno… Adesso invece vi racconto quello che ho mangiato nel mio breve ma intenso viaggio di lavoro a New York. Sono partita da casa cercando di portarmi dietro anche gran parte delle mie buone abitudini, quindi semi di chia, zolfo,
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , , , ,

IL DIGIUNO DEPURATIVO

A cura di Elisa Santamaria Dopo tutte le esperienze di diete varie, quella del digiuno proprio mi mancava. Eppure adesso posso dire di aver fatto anche questa e non per mia scelta. Più che altro non per mia idea. Mio marito, deciso ad iniziare una cura alimentare, prima di tutto doveva fare 3 giorni di
Taggato in: , , , , , , , , , , , , , ,