NEW ENTRY NEL TEAM | un vecchio amico si unisce alla squadra

Buongiorno ragazzi! Oggi in questa domenica di festa, abbiamo pensato che il nostro regalo per voi potesse essere quello di presentarvi un nuovo atleta, un vecchio caro amico, che da oggi ha deciso di unirsi al team. Lo riconoscete?! Beh, ve lo presentiamo subito in questa intervista qui sotto Come ti chiami, quando e dove
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SPARTAN RACE SUPER | preparare la 10km ad ostacoli piu’ famosa del mondo

Negli scorsi articoli abbiamo visto cos’è una Spartan Race SPRINT e come affrontarla per la prima volta e in seconda battuta come prepararla al meglio in modo competitivo. Oggi approfondiamo il discorso relativo alla gara intermedia proposta dal circuito Spartan Race, la SUPER, siete alla vostra prima Spartan Race SUPER? Oggi vediamo cos’è e come affrontarla!
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IL MASSAGGIO | UN VALIDO AIUTO PER GLI SPORTIVI

Oggi parliamo del ruolo dei massaggi defaticanti e decontratturanti per gli atleti. Per comprendere l’importanza di questa pratica è sufficiente pensare a quanto antica sia l’arte del massaggio. Le prime immagini che testimoniano l’utilizzo di alcune rudimentali tecniche di massaggio risalgono all’antico Egitto, ma anche in India, 4000 anni fa, venivano poste le basi per
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MARATONA IN GIARDINO | l’impresa folle di un nostro atleta (VIDEO)

Ebbene si, come potete intuire dal titolo ho corso 42 km e 195 m nel giardino di casa mia, come mi è venuta l’idea? Dopo una dura e lunga preparazione invernale finalmente arriva la primavera e si iniziano le gare! Avevo previsto vari step che mi avrebbero portato alle varie competizioni, come al primo di
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BISCOTTI PROTEICI | in 5 minuti pronti per voi

Ciao ragazzi! Ecco una nuova ricetta per voi, facile e divertente! Approfittiamo del tempo a disposizione nel weekend per preparare in anticipo dei gustosi biscotti che potremo consumare a colazione o come spuntino pre-allenamento. INGREDIENTI: 1 vasetto di yogurt o della marmellata 100gr di Protein Flakes della foodspring (codice sconto maikolFSG) o semplici fiocchi di
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IMMUNODEPRESSIONE INDOTTA DA ATTIVITA’ SPORTIVA | il ruolo dell’alimentazione e della supplementazione

            “Se fossimo in grado di fornire a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico, né in difetto né in eccesso, avremmo trovato la strada per la salute”.  “Fa che il cibo sia la tua medicina”. (Ippocrate 460-377 a.C.) Il sistema immunitario rappresenta il meccanismo di difesa del
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KNELL DI TONNO E MELANZANE | adatte per una dieta ketogenica

Buongiorno amici fitness! Oggi vi deliziamo il palato proponendovi una ricetta di una nostra lettrice nonché atleta del team Invictus di Torino.   KNELL DI TONNO E MELANZANE (adatte per una dieta keto) ingredienti: • 2 Melanzane • 2 scatolette di Tonno da 80 g • 2 uova • 100 g di formaggio grattugiato misto
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MIGLIORARE IL GRIP | basta 1 volta a settimana

Ciao ragazzi. Parecchi di voi ci hanno chiesto consigli su come migliorare la propria tenuta negli esercizi in sospensione. Se avete una sbarra a disposizione, integrate con questo 1 volta a settimana. Propedeutica Rope Climb – Test 30 secondi: appesi ad una sbarra cercate di rimanere 30 secondi con le gambe a 90° rispetto al
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VELLUTATA DI ZUCCA | la ricetta veloce per i giorni NO

Buongiorno ragazzi. A volte la sera dopo aver fatto allenamento, ci si chiude lo stomaco. Non per tutti ovviamente… C’è chi divorerebbe un intero bovino, ma ci sono anche altri che faticano a mangiare dopo aver fatto attività sportiva. Complice magari anche una giornata stressante e frenetica non viene nemmeno voglia di mettersi in cucina

EQUILIBRIO – TUTTO QUELLO CHE DOVETE SAPERE | per non finire con le chiappe a terra

Il corpo umano, durante l’attività motoria, utilizza il proprio apparato locomotore in diversi modi. L’equilibrio è senza dubbio fondamentale per ogni individuo, perché è quella capacità che ci permette di rimanere in piedi, contrastando la forza di gravità, o di non cadere con le chiappe a terra durante l’esecuzione di un movimento.  Sebbene esistano sport
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