WEEKEND VIBES FOR BREAKFAST | veg pancake di carote e semi di chia
sabato, 06 Giugno 2020
La colazione è il pasto più importante della giornata… ti dà energia, vitalità e concentrazione. Inoltre è scientificamente provato che quelli che sorridono e scherzano la mattina, fanno una buona colazione !!! 😂 😝 Quindi .. cosa aspetti ?!? Mangia sano , senza rinunciare al gusto e sorridi di più ! 😃 Ingredienti: 60 ml
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NIKE TERRA KIGER 6 | la sesta versione delle scarpe da trail più performanti
giovedì, 04 Giugno 2020
Terra Kiger 6, la sesta versione delle scarpe da trail più performanti della gamma Nike. Partiamo dai dati tecnici, dai numeri, per poi fare le giuste considerazioni sulla scarpa: la Nike Air Zoom Terra Kiger 6 pesa 290g in misura EU 44, con un drop di soli 4 mm (10,5 mm avampiede, 14,5 mm tallone),
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BOWL MULTICOLOR | Portiamo allegria sulle nostre tavole
giovedì, 04 Giugno 2020
La regina delle diete, ipocalorica, ricca di acqua, sali minerali, fibre e completamente priva di grassi, è anche una risorsa, soprattutto durante la stagione calda, quando l’organismo ha bisogno di maggior idratazione. Se freschissima l’insalata è una fonte indispensabile di potassio e sali minerali, che ti aiutano a reintegrare i nutrimenti persi. Inoltre le insalate
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LA MICRONUTRIZIONE | Sistema nervoso e performance sportiva
giovedì, 28 Maggio 2020
“Conserva e tratta il cibo come se fosse il tuo corpo, ricordando che nel tempo il cibo sarà il tuo corpo.” (BW Richardson) Si è detto e scritto tutto (o quasi) su quali siano i fattori, in campo nutrizionale e non, che possano influenzare in senso positivo la performance sportiva. Ma per aiutare un atleta
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DIPENDENZA DA TENTAZIONE | attenzione ai prossimi dolcetti
mercoledì, 27 Maggio 2020
<< ATTENZIONE >> << QUESTO PRODOTTO POTREBBE CAUSARE DIPENDENZA >> Concediti una dolce tentazione… DOLCETTI Ingredienti per 15 praline: 200gr yogurt greco 50gr cocco rapé 10 gr stevia o miele Nocciole Preparazione : Vi basterà mettere in una ciotola lo yogurt, il cocco ed il dolcificante ed amalgamare per bene. Far rassettare una mezz’ora in
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I TRASPORTI NELLE OCR | cosa sono e come devono essere affrontati
martedì, 26 Maggio 2020
Per tutti coloro che si apprestano ad affrontare per la prima volta una Spartan Race o una OCR, è utile conoscere quale tipologia di ostacoli si andrà ad affrontare. Nei precedenti articoli (Spartan Race Sprint/Super) vi abbiamo fornito una panoramica generale sugli ostacoli più comuni che si incontrano durante una gara. L’obbiettivo di oggi è
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PLUM CAKE CAMILLE | preparatelo per la vostra colazione
sabato, 23 Maggio 2020
Inizia bene la tua giornata con il PLUM-CAKE “CAMILLE” Il plum-cake alle carote è un dolce genuino e soffice, perfetto per la prima colazione, preparato senza burro, nè olio, nè zucchero. La combinazione di yogurt greco e succo di arancia garantisce una consistenza soffice del dolce che conquista ad ogni morso . Ingredienti per il
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PUBALGIA e FRATTURE DA STRESS | chi è il colpevole?
giovedì, 21 Maggio 2020
Il termine pubalgia viene largamente utilizzato nel panorama sportivo, da allenatori, atleti, collaboratori e addirittura dai tifosi, quasi quotidianamente, ma qual è il vero significato di questa parola? L’analisi precisa del termine “dolore” e “pube” riconduce a “espressione dei sintomi dolorosi localizzati a livello del pube”, ma in realtà questa definizione non soddisfa appieno la
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KETO DIET | Massimizzare le performance con l’alimentazione
martedì, 19 Maggio 2020
Molti atleti si preoccupano di raggiungere o mantenere un peso corporeo e una composizione corporea ottimali per il loro sport. Il fatto di voler ridurre il peso corporeo per garantire un livello ottimale prestazioni, per migliorare l’aspetto estetico o soprattutto trovare un compromesso tra forza e peso corporeo per competere al meglio nella propria disciplina
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VOGLIA DI DOLCE | eccovi un budino extra dark
lunedì, 18 Maggio 2020
Hai voglia di dolce, ma sei a dieta?! Hai voglia di sgarrare ma ti senti subito in colpa? Non rinunciare agli sgarri se te lo meriti.Lasciati tentare da questo dessert light.. un budino extra dark proteico con fragole e cereali. Ingredienti •Per il budino : 100gr ALBUMI 100gr ACQUA 10gr CACAO AMARO EXTRA DARK 2gr
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